
Syö enemmän kasviproteiinia ja vähennä kuolleisuutta 10 % [9 pakollista ruokaa]
Entinen luennoitsija Amerikan urheilulääketieteen korkeakoulusta sanoi, että tutkimus osoitti kerran, että kasviproteiinin syöminen enemmän ja lihan syöminen vähemmän voi paitsi vähentää kuolemanriskiä 10%, myös sopii erittäin hyvin kasvissyöjille ja laihduttajille päivittäisten proteiinilisien lähteenä. Kasviproteiiniruokia kannattaa syödä.
On havaittu, että eläinproteiinin korvaaminen 20 % kasvipohjaisella proteiinilla voi vähentää kokonaiskuolleisuutta ja sydän- ja verisuonitauteihin liittyvää kuolleisuutta 10 %.
9 pakollista kasvisproteiini ruokaa
Pinaatti: Jokaisessa 100 grammassa on 3 grammaa proteiinia, noin 23 kcal.
Sienet: Jokaisessa 100 grammassa on 3 grammaa proteiinia, noin 22 kcal.
Kukkakaali: 4 grammaa proteiinia per 100 grammaa, noin 25 kcal.
Herneet: 4 grammaa proteiinia per 100 grammaa, noin 81 kcal.
Kuorittu edamame: Sisältää 8,5 grammaa proteiinia per 100 grammaa, noin 125 kcal.
Tofu: Sisältää 17 grammaa proteiinia per 100 grammaa, noin 96 kcal.
Maapähkinät: Jokaisessa 100 grammassa on 20,5 grammaa proteiinia, noin 567 kcal.
Mustapavut: 28 grammaa proteiinia per 100 grammaa, noin 451 kcal.
Tofun hyödyt ja ravintosisältö sisältävät kahdeksan tyyppistä aminohappoa, joita ihmisen keho tarvitsee. Se on tärkein proteiinin lähde kasvipohjaisissa aineksissa, 40 % proteiinia, 25 % hiilihydraatteja, 20 % rasvaa ja 61 % monityydyttymättömiä rasvahappoja. Ainekset ovat korkealaatuisia! Se sopii kaikenikäisille kuluttajille, on helppo pureskella ja消化, ja se on melko helposti saatavilla oleva proteiinin lähde!
Tofun tuotantomuoto on myös melko vaihteleva, riippuen maan kulttuurista; lännessä suositaan kiinteää tofua ja maustettua tofua, jotka voivat parantaa makua ja aromia, ja ne voivat helposti korvata kasvislihan, kun taas idässä suositaan pehmeää tofua.
Tarjoillaan kylmänä salaatin tai paistettuna, paistettuna jne., valmistustapa on jatkuvasti muuttuva, ja voit luoda erilaisia ruokia, jotta voit nauttia aterian herkullisuudesta, saat ravintoa, ja voit myös vähentää hiilidioksidia ja rakastaa maapalloa~
Viittauslähde:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%83%E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Kuumat artikkelit
2020-2024 Tofun terveyshyödyt lisäävät markkinakysyntää
Milloin on paras aika juoda soijamaitoa?
Kanadan ruokasuositusten muutokset: enemmän vihanneksia, vähemmän lihaa ja ei enää yksin syömistä
- Video
- Liittyvät tuotteet
Automaattinen tofu-leikkauslaite
Tofu-automaattileikkuri käyttää kolmea osaa havaitakseen koko tofulevyn, joka syötetään automaattisesti. Ensimmäinen osa havaitsee ja leikkaa tofun...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinAutomaattinen leikkauslaite tofulle vedessä
Kun operaattori työntää muovaamattoman tofulevyn automaattiseen leikkuriin tofuveteen, koneessa on kuljetin, joka automaattisesti siirtää leikattavan...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinTofu-manuaalileikkauslaite
Varhaisina päivinä tofuvalmistajat tai tofupajat leikkasivat tofua keittiöveitsellä, mikä ei ainoastaan testannut mestarin veitsitaitoja vuosien varrella,...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinJatkuva tofupuristuskone
Kun tofumuotit on pinottu ja kuljetettu tofupuristusaseman luo, tofupuristimen kuljetin on synkronoitu ja tofumuotit asetetaan automaattisesti paikoilleen,...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinTofu-muotin kääntölaite
Puristettua tofumuottia voidaan leikata vain muotin ja kankaan poistamisen jälkeen. Kone on käsikäyttöinen, ja se käyttää vivun periaatetta muotin...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinpuoliautomaattinen tofu-muottien kääntölaite
Puristettua tofua voidaan leikata vain muotin ja kankaan poistamisen jälkeen. Operaattori työntää tofumuotin tofumuotin kääntölaatikkoon loppuun,...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriin
Syö enemmän kasviproteiinia ja vähennä kuolleisuutta 10 % [9 pakollista ruokaa] | CE-sertifioitu tofutuotantolinja, soijapapujen liotus- ja pesuallas, jauhamis- ja keittokoneen valmistaja | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Perustettu Taiwanissa vuonna 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. on elintarviketeollisuuden koneiden valmistaja, joka on erikoistunut soijapapujen, soijamaidon ja tofujen valmistukseen. Ainulaatuiset soijamaidon ja tofun tuotantolinjat, jotka on rakennettu ISO- ja CE-sertifikaateilla, myydään 40 maassa vankalla maineella.
Yung Soon Lih:llä on yli 30 vuoden kokemus elintarvikekoneiden valmistuksesta ja teknisestä osaamisesta, ammattimainen tuotanto: Tofukone, Soijamaitokone, Alfalfa-idätyslaite, Jauhamiskone jne.








