
Fogyassz több növényi fehérjét, és csökkentsd a halálozást 10%-kal [9 kötelezően fogyasztandó étel]
Az Amerikai Sportorvosi Főiskola egykori oktatója elmondta, hogy egy tanulmány egyszer azt mutatta, hogy a növényi fehérje fogyasztásának növelése és a húsfogyasztás csökkentése nemcsak a halálozási kockázatot csökkentheti 10%-kal, hanem nagyon alkalmas vegetáriánusok és diétázók számára is, mint napi fehérje kiegészítők forrása. Érdemes növényi fehérjét tartalmazó ételeket fogyasztani.
Megállapították, hogy az állati fehérje 20%-os növényi fehérjével való helyettesítése 10%-kal csökkentheti az általános halálozási arányt és a szív- és érrendszeri betegség miatti halálozási arányt.
9 kötelezően fogyasztandó növényi fehérjeforrás
Spenót: 100 grammonként 3 gramm fehérje, körülbelül 23 kcal.
Gomba: 100 grammonként 3 gramm fehérje, körülbelül 22 kcal.
Karfiol: 100 grammonként 4 gramm fehérje, körülbelül 25 kcal.
Borsó: 100 grammonként 4 gramm fehérje, körülbelül 81 kcal.
Hántolt edamame: 100 grammonként 8,5 gramm fehérje, körülbelül 125 kcal.
Tofu: 100 grammonként 17 gramm fehérje, körülbelül 96 kcal.
Földimogyoró: 100 grammonként 20,5 gramm fehérje, körülbelül 567 kcal.
Fekete bab: 28 gramm fehérje 100 grammonként, körülbelül 451 kcal.
A tofu előnyei és tápanyagtartalma nyolcféle aminosavat tartalmaz, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Ez a legfontosabb fehérjeforrás a növényi alapú összetevők között, 40% fehérje, 25% szénhidrát, 20% zsír és 61% többszörösen telítetlen zsírsav. Az összetevők magasak! Minden korosztály számára alkalmas, könnyen rágható és emészthető, és egy viszonylag könnyen beszerezhető fehérjeforrás!
A tofu gyártási íze is meglehetősen változékony, az ország kultúrájától függően, a nyugaton a szilárd tofut és a fűszerezett tofut részesítik előnyben, ami fokozhatja az ízt és az aromát, és könnyen helyettesítheti a vegetáriánus húst, míg a keleten a puha tofut kedvelik.
Hideg salátaként vagy pirítva, sütve stb. tálalva, a módszer folyamatosan változik, és különböző ételeket készíthetsz, így élvezheted az étkezés ízletességét, tápanyaghoz juthatsz, és csökkentheted a szén-dioxid-kibocsátást, miközben szereted a Földet~
Hivatkozási forrás:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Forró cikkek
2020-2024 A tofu egészségügyi előnyei növelni fogják a piaci keresletet
Mikor a legjobb inni a szójatejet?
A tofu előnyei és táplálkozási értékei
A kanadai élelmiszer-útmutató változásai: több zöldség, kevesebb hús, és többé nem egyedül étkezni
- Videó
- Kapcsolódó Termékek
Automatikus tofu vágó berendezés
A Tofu Automatikus Vágógép három szakaszt alkalmaz a teljes tofu lap észlelésére, amelyet automatikusan vezetnek be. Az első szakasz vízszintesen...
Részletek KosárbaAutomatikus Vágóberendezés Tofuhoz Vízben
Miután az operátor betolja a formázatlan tofu tányért a tofu vízben lévő automatikus vágógépbe, a gép egy szállítószalaggal van felszerelve,...
Részletek KosárbaTofu Kézi Vágó Berendezés
A korai időkben a tofu gyártók vagy tofu műhelyek konyhakéssel vágták a tofut, ami nemcsak a mester késbeli ügyességét tesztelte az évek során,...
Részletek KosárbaFolyamatos Tofu Présgép
Miután a tofu formákat egymásra helyezték és a tofu prés állomásra szállították, a tofu prés szállítószalagja szinkronizálva van, és a tofu...
Részletek KosárbaTofu Forma Forgató Gép
A préselt tofu forma csak a forma és a ruha eltávolítása után vágható. A gép manuálisan működik, a kar elvét használja a forma súlyának...
Részletek Kosárbafélautomata tofu forma forgató gép
A préselt tofu formát csak a forma és a rongy eltávolítása után lehet vágni. A kezelő a tofu formát a tofu forma forgató dobozába tolja a végéig,...
Részletek Kosárba
Fogyasszon több növényi fehérjét, és csökkentse a halálozást 10%-kal [9 kötelezően fogyasztandó étel] | CE tanúsítvánnyal rendelkező tofu termékcsalád, szójabab áztató és mosó tartály, őrlő és főzőgép gyártó | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
1989 óta Tajvanon működő, a Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. egy élelmiszeripari gépgyártó, amely a szójabab, szójatej és tofu előállítására specializálódott. Egyedi tervezésű szójatej- és tofu-gyártó vonalak, ISO és CE tanúsítvánnyal, 40 országban értékesítve, szilárd hírnévvel.
Yung Soon Lih több mint 30 éves élelmiszeripari gépgyártási és műszaki tapasztalattal rendelkezik, szakmai termelés: tofu gép, szójatej gép, lucernacsíra csíráztatási berendezés, őrlőgép stb.







