9টি অবশ্যই খাওয়া উচিত গাছের প্রোটিনের খাবার
পালং শাক: প্রতি 100 গ্রামে 3 গ্রাম প্রোটিন, প্রায় 23 ক্যালোরি।
মাশরুম: প্রতি 100 গ্রামে 3 গ্রাম প্রোটিন, প্রায় 22 ক্যালোরি।
ফুলকপি: প্রতি 100 গ্রামে 4 গ্রাম প্রোটিন, প্রায় 25 ক্যালোরি।
মটর: প্রতি 100 গ্রামে 4 গ্রাম প্রোটিন, প্রায় 81 ক্যালোরি।
হালকা এডামামে: প্রতি 100 গ্রামে 8.5 গ্রাম প্রোটিন, প্রায় 125 ক্যালোরি।
টোফু: প্রতি 100 গ্রামে 17 গ্রাম প্রোটিন, প্রায় 96 ক্যালোরি।
পিনাটস: প্রতি ১০০ গ্রামে ২০.৫ গ্রাম প্রোটিন, প্রায় ৫৬৭ ক্যালোরি।
কালো মটরশুটি: প্রতি ১০০ গ্রামে ২৮ গ্রাম প্রোটিন, প্রায় ৪৫১ ক্যালোরি।
 
টফুর উপকারিতা এবং পুষ্টির বিষয়বস্তুতে মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় আট ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদানের মধ্যে প্রোটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস, 40% প্রোটিন, 25% কার্বোহাইড্রেট, 20% চর্বি এবং 61% পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। উপাদানগুলি উচ্চমানের! এটি সব বয়সের ভোক্তাদের জন্য উপযুক্ত, চিবাতে এবং হজম করতে সহজ, এবং একটি প্রোটিনের উৎস যা পাওয়া বেশ সহজ!
টফুর উৎপাদন স্বাদও দেশের সংস্কৃতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তনশীল, পশ্চিমে শক্ত টফু এবং মশলাদার টফু পছন্দ করা হয়, যা স্বাদ এবং গন্ধ বাড়াতে পারে এবং সহজেই শাকাহারী মাংসের বিকল্প হতে পারে, যখন পূর্বে নরম টফু পছন্দ করা হয়।
ঠান্ডা সালাদ বা স্টার-ফ্রাই, ভাজা ইত্যাদি হিসেবে পরিবেশন করা হয়, পদ্ধতি সবসময় পরিবর্তনশীল, এবং আপনি বিভিন্ন খাবার তৈরি করতে পারেন, যাতে আপনি খাবারের স্বাদ উপভোগ করতে পারেন, এবং পুষ্টি পেতে পারেন, এবং আপনি কার্বনও কমাতে পারেন এবং পৃথিবীকে ভালোবাসতে পারেন~
 
রেফারেন্স সংস্করণ:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk

ভিডিও

eversoon কর্পোরেশন ফার্ম

eversoon উৎপাদন লাইন

সম্পর্কিত পণ্য

স্বয়ংক্রিয় টোফু কাটার যন্ত্রপাতি

টফু স্বয়ংক্রিয় কাটার মেশিন পুরো টফুর স্ল্যাবটি সনাক্ত...

Details Add to cart

জলে টোফুর জন্য স্বয়ংক্রিয় কাটিং যন্ত্রপাতি

অপারেটর যখন অমোল্ডেড টোফু প্লেটটি টোফু পানিতে স্বয়ংক্রিয়...

Details Add to cart

টফু ম্যানুয়াল কাটিং যন্ত্রপাতি

প্রাথমিক দিনগুলোতে, টোফু প্রস্তুতকারক বা টোফু কর্মশালাগুলি...

Details Add to cart

ধারাবাহিক টোফু প্রেস মেশিন

টফু মোল্ডগুলি স্তূপীকৃত এবং টফু প্রেস স্টেশনে পরিবহন করার...

Details Add to cart

টফু মোল্ড টার্নিং মেশিন

প্রেস করা টফু মোল্ড কেবল মোল্ড এবং কাপড় অপসারণের পরই কাটা...

Details Add to cart

সেমি অটো.টোফু মোল্ড টার্নিং মেশিন

প্রেস করা টোফুর ছাঁচ এবং কাপড় সরানোর পরই কাটা যেতে পারে।...

Details Add to cart