
Mangan luwih akeh protein tanduran lan ngurangi kematian nganti 10% [9 panganan sing kudu dipangan]
Seorang mantan dosen saka American College of Sports Medicine ngendika yen sawijining panaliten tau nuduhake yen mangan luwih akeh protein tanduran lan mangan luwih sithik daging ora mung bisa ngurangi risiko pati nganti 10%, nanging uga banget cocog kanggo vegetarian lan sing diet minangka sumber suplemen protein saben dina. Panganan protein sayuran pantes kanggo dipangan.
Ditemokake yen ngganti protein hewan kanthi 20% protein berbasis tanduran bisa ngurangi tingkat kematian keseluruhan lan tingkat kematian penyakit kardiovaskular nganti 10%.
9 Panganan Protein Tumbuhan sing Kudu Dipangan
Bayam: Saben 100 gram ngemot 3 gram protein, kira-kira 23 kcal.
Jamur: Saben 100 gram ngemot 3 gram protein, kira-kira 22 kcal.
Kembang Kol: 4 gram protein saben 100 gram, kira-kira 25 kcal.
Kacang Polong: 4 gram protein saben 100 gram, kira-kira 81 kcal.
Edamame sing wis dikuliti: Ngemot 8.5 gram protein saben 100 gram, kira-kira 125 kcal.
Tahu: Ngemot 17 gram protein saben 100 gram, kira-kira 96 kcal.
Kacang tanah: Saben 100 gram ngemot 20,5 gram protein, kira-kira 567 kcal.
Kacang hitam: 28 gram protein saben 100 gram, kira-kira 451 kcal.
Manfaat lan isi gizi saka tahu kalebu wolu jinis asam amino sing dibutuhake dening awak manungsa. Iki minangka sumber protein sing paling penting ing bahan berbasis tanduran, 40% protein, 25% karbohidrat, 20% lemak, lan 61% asam lemak poli tak jenuh. Bahan-bahan kasebut dhuwur! Iki cocog kanggo konsumen saka kabeh umur, gampang dikunyah lan dicerna, lan minangka sumber protein sing cukup gampang didapat!
Rasa produksi tahu uga cukup ganti-ganti, gumantung saka budaya negara, barat luwih seneng tahu sing kenceng lan tahu sing dibumbui, sing bisa nambah rasa lan aroma, lan bisa gampang ngganti daging vegetarian, dene wétan luwih seneng tahu sing alus.
Dihidangake minangka salad adhem utawa digoreng, digoreng, lsp., cara iki tansah ganti, lan sampeyan bisa nggawe masakan sing beda-beda, supaya sampeyan bisa nikmati kelezatan panganan, lan sampeyan bisa entuk nutrisi, lan sampeyan uga bisa ngurangi karbon lan tresna marang bumi~
Sumber referensi:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Artikel panas
2020-2024 Manfaat kesehatan saka tahu bakal nambah permintaan pasar
Nalika wektu paling apik kanggo ngombe susu kedelai?
Owahan Pandhuan Pangan Kanada: Luwih Sayuran, Kurang Daging, Lan Ora Mangan Dhewe Maneh
- Video
- Produk Terkait
Peralatan Pemotongan Tahu Otomatis
Mesin Potong Tofu Otomatis nggunakake telu bagean kanggo ndeteksi slab tofu kabeh sing kanthi otomatis dikenalkan, bagean pisanan ndeteksi lan motong tofu...
Details Add to cartPeralatan Pemotong Otomatis kanggo Tahu ing Banyu
Sawise operator ngethok piring tahu sing durung dicetak menyang mesin pemotong otomatis ing banyu tahu, mesin kasebut dilengkapi sabuk konveyor sing kanthi...
Details Add to cartPeralatan Manual Nggunting Tofu
Ing dina-dina awal, pabrikan tahu utawa bengkel tahu biyen nggunakake pisau dapur kanggo motong tahu, sing ora mung nguji keterampilan pisau master sajrone...
Details Add to cartMesin Penekan Tahu Kontinu
Sawise cetakan tahu ditumpuk lan diangkut menyang stasiun pencet tahu, sabuk konveyor pencet tahu disinkronake lan cetakan tahu diposisikan kanthi otomatis,...
Details Add to cartMesin Pembalik Cetakan Tahu
Cetakan tahu sing wis dipres mung bisa dipotong sawise ngilangi cetakan lan kain. Mesin iki dioperasikake kanthi manual, nggunakake prinsip tuas kanggo...
Details Add to cartMesin Putar.Cetakan Tahu Semi Otomatis
Cetakan tahu sing dipres mung bisa dipotong sawise mbusak cetakan lan kain. Operator ngethok cetakan tahu menyang kothak muter cetakan tahu nganti pungkasan,...
Details Add to cart
Mangan luwih akeh protein tanduran lan nyuda kematian nganti 10% [9 panganan sing kudu dipangan] | Lini Produk Tahu Bersertifikat CE, Tangki Rendam & Cuci Kedelai, Pabrikan Mesin Giling & Masak | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Adhedhasar ing Taiwan wiwit 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. wis dadi produsen mesin pabrik pangan sing spesialisasi ing sektor kedelai, susu kedelai, lan pembuatan tahu. Garis produksi susu kedelai lan tahu kanthi desain unik dibangun kanthi sertifikasi ISO lan CE, didol ing 40 negara kanthi reputasi sing solid.
Yung Soon Lih wis luwih saka 30 taun pengalaman ing pabrikan mesin pangan lan teknis, produksi profesional: Mesin Tahu, Mesin Susu Kedelai, Peralatan Germinasi Kecambah Alfalfa, Mesin Giling, lan liya-liyane.








