
Jejte več rastlinskih beljakovin in zmanjšajte umrljivost za 10% [9 živil, ki jih morate jesti]
Bivši predavatelj Ameriškega kolidža za športno medicino je dejal, da je študija nekoč pokazala, da lahko uživanje več rastlinskih beljakovin in manj mesa ne le zmanjša tveganje za smrt za 10 %, temveč je tudi zelo primerno za vegetarijance in tiste, ki hujšajo, kot vir dnevnih beljakovinskih dodatkov. Rastlinska beljakovinska živila so vredna uživanja.
Ugotovili so, da lahko zamenjava živalskih beljakovin z 20% rastlinskimi beljakovinami zmanjša skupno stopnjo umrljivosti in stopnjo umrljivosti zaradi srčno-žilnih bolezni za 10%.
9 živil z rastlinskim proteinom, ki jih morate jesti
Špinača: Vsakih 100 gramov vsebuje 3 grame beljakovin, približno 23 kcal.
Gobe: Vsakih 100 gramov vsebuje 3 grame beljakovin, približno 22 kcal.
Cvetača: 4 grame beljakovin na 100 gramov, približno 25 kcal.
Grah: 4 grame beljakovin na 100 gramov, približno 81 kcal.
Olupeni edamame: Vsebuje 8,5 gramov beljakovin na 100 gramov, približno 125 kcal.
Tofu: Vsebuje 17 gramov beljakovin na 100 gramov, približno 96 kcal.
Kikiriki: Vsakih 100 gramov vsebuje 20,5 gramov beljakovin, približno 567 kcal.
Črne fižole: 28 gramov beljakovin na 100 gramov, približno 451 kcal.
Koristi in hranilna vsebnost tofuja vključujejo osem vrst aminokislin, ki jih potrebuje človeško telo. Je najpomembnejši vir beljakovin v rastlinskih sestavinah, 40% beljakovin, 25% ogljikovih hidratov, 20% maščob in 61% polinenasičenih maščobnih kislin. Sestavine so visoke! Primeren je za potrošnike vseh starosti, enostaven za žvečenje in prebavo ter vir beljakovin, ki je precej enostaven za pridobitev!
Proizvodna različica tofua je prav tako precej spremenljiva, odvisno od kulture države, zahod raje trd tofu in začinjen tofu, kar lahko poveča okus in aromo ter lahko enostavno nadomesti vegetarijansko meso, medtem ko vzhod raje mehak tofu.
Postrežen kot hladna solata ali pražen, ocvrt itd., je metoda vedno spremenljiva, in lahko ustvarite različne jedi, tako da lahko uživate v okusnosti obroka, pridobite hranila in tudi zmanjšate ogljikove emisije ter ljubite zemljo~
Referenčni vir:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Priljubljeni članki
2020-2024 Zdravstvene koristi tofuja bodo povečale povpraševanje na trgu
Kdaj je najboljši čas za pitje sojinega mleka?
Spremembe v kanadskem prehranskem vodniku: več zelenjave, manj mesa in konec prehranjevanja osamljeno
- Video
- Povezani izdelki
Avtomatska oprema za rezanje tofua
Avtomatska rezalna naprava za tofu uporablja tri sekcije za zaznavanje celotnega kosa tofuja, ki se samodejno uvaja. Prva sekcija zazna in reže tofu horizontalno,...
Podrobnosti Dodaj v vozičekAvtomatska oprema za rezanje tofuja v vodi
Ko operater potisne neoblikovano ploščo tofuja v avtomatski stroj za rezanje v vodi za tofu, je stroj opremljen s transportnim trakom, ki samodejno prenaša...
Podrobnosti Dodaj v vozičekOprema za ročno rezanje tofujev
V zgodnjih dneh so proizvajalci tofuja ali delavnice tofuja tofu rezali s kuhinjskim nožem, kar je skozi leta preizkušalo mojstrov nož in doslednost...
Podrobnosti Dodaj v vozičekKontinuirna stiskalnica za tofu
Ko so kalupi za tofu zloženi in prepeljani na postajo za stiskanje tofuja, se transportni trak stiskalnice tofuja sinhronizira in kalupi za tofu se samodejno...
Podrobnosti Dodaj v vozičekStroj za obračanje kalupov za tofu
Stisnjen kalup za tofu se lahko reže šele po odstranitvi kalupa in krpe. Stroj deluje ročno, uporablja načelo vzvoda za zmanjšanje teže kalupa pri ročnem...
Podrobnosti Dodaj v vozičekPolavtomatski stroj. Za obračanje tofu kalupov
Stisnjeni tofu se lahko reže šele po odstranitvi kalupa in krpe. Operater potisne obliko tofuja v škatlo za obračanje oblik tofuja do konca, pritisne...
Podrobnosti Dodaj v voziček
Proizvodna linija za tofu in sojino mleko
Načrtovanje proizvodne linije za tofu, tehnični prenos.
Jejte več rastlinskih beljakovin in zmanjšajte smrtnost za 10% [9 živil, ki jih morate jesti] | CE certificirana proizvodna linija za tofu, rezervoar za namakanje in pranje soje, proizvajalec mlinov in kuhalnih strojev | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
S sedežem na Tajvanu od leta 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. je proizvajalec strojev za predelavo hrane, specializiran za sektorje soje, sojinega mleka in tofuja. Edinstvene proizvodne linije za sojino mleko in tofu, zgrajene z ISO in CE certifikati, prodajajo v 40 državah z močno reputacijo.
Yung Soon Lih ima več kot 30 let izkušenj na področju proizvodnje in tehnologije hrane, profesionalna proizvodnja: stroj za tofu, stroj za sojino mleko, oprema za kalitev lucerne, mlinček itd.








