
Яжте повече растителен протеин и намалете смъртността с 10% [9 храни, които трябва да ядете]
Бивш лектор на Американския колеж по спортна медицина каза, че едно проучване веднъж е показало, че консумацията на повече растителен протеин и по-малко месо може не само да намали риска от смърт с 10%, но също така е много подходяща за вегетарианци и хора на диета като източник на дневни протеинови добавки. Растителните протеинови храни си заслужават.
Установено е, че замяната на животински протеин с 20% растителен протеин може да намали общата смъртност и смъртността от сърдечно-съдови заболявания с 10%.
9 задължителни растителни протеинови храни
Спанак: Всеки 100 грама съдържа 3 грама протеин, около 23 ккал.
Гъби: Всеки 100 грама съдържа 3 грама протеин, около 22 ккал.
Цвекло: 4 грама протеин на 100 грама, около 25 ккал.
Грах: 4 грама протеин на 100 грама, около 81 ккал.
Обелени едамаме: Съдържа 8.5 грама протеин на 100 грама, около 125 ккал.
Тофу: Съдържа 17 грама протеин на 100 грама, около 96 ккал.
Фъстъци: Всяка 100 грама съдържа 20.5 грама протеин, около 567 ккал.
Черни боб: 28 грама протеин на 100 грама, около 451 ккал.
Ползите и хранителното съдържание на тофу включват осем вида аминокиселини, необходими на човешкото тяло. То е най-важният източник на протеин в растителните съставки, 40% протеин, 25% въглехидрати, 20% мазнини и 61% полиненаситени мастни киселини. Съставките са високи! Подходящо е за потребители на всяка възраст, лесно за дъвчене и храносмилане и е източник на протеин, който е доста лесен за набавяне!
Производственият вкус на тофу също е доста променлив, в зависимост от културата на страната, западът предпочита твърд тофу и подправен тофу, които могат да увеличат вкуса и аромата, и лесно могат да заменят вегетарианското месо, докато изтокът предпочита мек тофу.
Сервиран като студена салата или запържен, методът е постоянно променящ се, и можете да създавате различни ястия, така че да се насладите на вкусотията на храната, и можете да получите хранителни вещества, а също така можете да намалите въглеродните емисии и да обичате Земята~
Източник на информация:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Популярни статии
2020-2024 Ползите за здравето от тофу ще увеличат търсенето на пазара
Кога е най-доброто време да се пие соево мляко?
Ползи и хранителна стойност на тофуто
Промени в хранителното ръководство на Канада: Повече зеленчуци, по-малко месо и без повече хранене самостоятелно
- Видео
- Свързани продукти
Автоматично оборудване за рязане на тофу
Автоматичната машина за рязане на тофу приема три секции, за да открие цялото парче...
Подробности Добави в кошницатаАвтоматично оборудване за рязане на тофу във вода
След като операторът постави формованиято тофу в автоматичната машина за рязане в тофу...
Подробности Добави в кошницатаОборудване за рязане на тофу на ръка
В ранните дни производителите на тофу или работилниците за тофу обикновено нарязвали...
Подробности Добави в кошницатаМашина за непрекъснато пресоване на тофу
След като формите за тофу са подредени и транспортирани до станцията за пресоване...
Подробности Добави в кошницатаМашина за обръщане на форми за тофу
Пресованата форма за тофу може да бъде нарязана само след премахването на формата...
Подробности Добави в кошницатаПолуавтоматична. Машина за обръщане на форми за тофу
Пресованото тофу може да се реже само след като се премахне формата и кърпата. Операторът...
Подробности Добави в кошницата
Производствена линия за тофу и соево мляко
Планиране на производствена линия за тофу, технически трансфер.
Яжте повече растителен протеин и намалете смъртността с 10% [9 храни, които трябва да опитате] | CE сертифицирана производствена линия за тофу, резервоар за накисване и измиване на соя, производител на машина за смилане и готвене | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Създадена в Тайван през 1989 г., Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. е производител на машини за хранителната промишленост, специализиран в секторите на соевите зърна, соевото мляко и производството на тофу. Уникални производствени линии за соево мляко и тофу, изградени с ISO и CE сертификати, продавани в 40 държави с отлична репутация.
Yung Soon Lih има над 30 години опит в производството на хранителни машини и технически опит, професионално производство: машина за тофу, машина за соево мляко, оборудване за покълване на люцерна, мелница и др.







