
Söö rohkem taimset valku ja vähenda suremust 10% [9 toitu, mida peab sööma]
Endine Ameerika Spordimeditsiini Kolledži lektor ütles, et uuring näitas kunagi, et rohkem taimse valgu söömine ja liha vähem söömine võib mitte ainult vähendada surmaohtu 10%, vaid on ka väga sobiv taimetoitlastele ja dieedipidajatele igapäevaste valgu toidulisandite allikana. Taimse valgu toidud, mida tasub süüa.
Leiti, et loomse valgu asendamine 20% taimse valguga võib vähendada üldist suremust ja südame-veresoonkonna haiguste suremust 10%.
9 kohustuslikku taimse valgu toitu
Spinat: Iga 100 grammi sisaldab 3 grammi valku, umbes 23 kcal.
Seened: Iga 100 grammi sisaldab 3 grammi valku, umbes 22 kcal.
Lillkapsas: 4 grammi valku 100 grammi kohta, umbes 25 kcal.
Herned: 4 grammi valku 100 grammi kohta, umbes 81 kcal.
Kooritud edamame: Sisaldab 8,5 grammi valku 100 grammi kohta, umbes 125 kcal.
Tofu: Sisaldab 17 grammi valku 100 grammi kohta, umbes 96 kcal.
Maapähklid: Igas 100 grammis on 20,5 grammi valku, umbes 567 kcal.
Mustad oad: 28 grammi valku 100 grammi kohta, umbes 451 kcal.
Tofu eelised ja toiteväärtus sisaldavad kaheksat aminohapet, mida inimkeha vajab. See on kõige olulisem valguallikas taimsetes koostisosades, 40% valku, 25% süsivesikuid, 20% rasva ja 61% polüküllastumata rasvhappeid. Koostisosad on kõrged! See sobib kõikidele vanuserühmadele, on kergesti närimist ja seedimist ning on valguallikas, mida on üsna lihtne saada!
Tofu tootmismaitse on samuti üsna muutlik, sõltuvalt riigi kultuurist, läänes eelistatakse kindlat tofu ja maitsestatud tofu, mis võivad suurendada maitset ja aroomi ning võivad kergesti asendada taimset liha, samas kui idas eelistatakse pehmet tofu.
Serveeritakse külma salatina või praetuna, praetud jne, meetod on pidevalt muutuv ja saate luua erinevaid roogasid, et nautida toidu maitsvust, saada toitaineid ning vähendada süsinikku ja armastada maapinda~
Viiteallikas:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Populaarsed artiklid
2020-2024 Tofu tervisehüved suurendavad turu nõudlust
Millal on parim aeg soja piima joomiseks?
Kanada toidujuhendi muudatused: rohkem köögivilju, vähem liha ja ei mingit üksi söömist
- Video
- Seotud tooted
Automaatne tofu lõikamise seadmed
Tofu automaatne lõikemasina kasutab kolme sektsiooni, et tuvastada kogu tofu plaat, mis on automaatselt sisse viidud. Esimene sektsioon tuvastab ja lõikab...
Üksikasjad Lisa ostukorviAutomaatne lõikeseade tofu jaoks vees
Pärast seda, kui operaator surub vormimata tofu plaadi automaatse lõikamismasina sisse tofu vette, on masin varustatud konveieriga, mis edastab automaatselt...
Üksikasjad Lisa ostukorviTofu käsitsi lõikamise seadmed
Varajastel päevadel lõikasid tofu tootjad või tofu töötubade töötajad tofu kööginoaga, mis mitte ainult ei testinud meistri noaoskusi aastate...
Üksikasjad Lisa ostukorviPidev tofu pressimise masin
Pärast seda, kui tofu vormid on kuhjatud ja transporditud tofu pressimise jaama, sünkroniseeritakse tofu pressi konveier ja tofu vormid paigutatakse...
Üksikasjad Lisa ostukorviTofu malli pöördemasin
Pressitud tofu vormi saab lõigata ainult pärast vormi ja riide eemaldamist. Masin töötab käsitsi, kasutades kangi põhimõtet, et vähendada vormi...
Üksikasjad Lisa ostukorvipoolautomaatne tofu vormi pöördemasin
Surutud tofu vormi saab lõigata ainult pärast vormi ja riide eemaldamist. Operaator surub tofu vormi tofu vormimise pöördemisse, kuni see lõpuni,...
Üksikasjad Lisa ostukorvi
Söö rohkem taimset valku ja vähenda suremust 10% [9 kohustuslikku toitu] | CE sertifitseeritud tofu tootmisliin, sojauba leotamise ja pesemise tank, jahvatus- ja keetmismasinate tootja | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Taiwanis asutatud 1989. aastal, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. on toiduainete tootmismasinate tootja, mis on spetsialiseerunud sojaube, sojapiima ja tofu tootmisele. Unikaalse disainiga sojapiima ja tofu tootmisliinid, mis on ehitatud ISO ja CE sertifikaatidega, müüdud 40 riigis ja omavad head mainet.
Yung Soon Lih on rohkem kui 30 aastat toidumasinate tootmise ja tehnilise kogemusega, professionaalne tootmine: tofu masin, sojapiima masin, alfalfa idude idanemise seadmed, jahvatusmasin jne.








