
Daha fazla bitkisel protein tüketin ve ölüm oranını %10 azaltın [9 mutlaka tüketilmesi gereken gıda]
Amerikan Spor Tıbbı Koleji'nin eski bir öğretim üyesi, bir çalışmanın bitkisel protein alımını artırmanın ve et tüketimini azaltmanın ölüm riskini %10 oranında azaltabileceğini ve ayrıca vejetaryenler ile diyet yapanlar için günlük protein takviyeleri kaynağı olarak çok uygun olduğunu gösterdiğini söyledi. Tüketmeye değer bitkisel protein gıdaları.
Hayvan proteininin %20'sinin bitkisel proteinle değiştirilmesinin genel ölüm oranını ve kardiyovasküler hastalık ölüm oranını %10 oranında azaltabileceği bulunmuştur.
9 Tüketilmesi Gereken Bitkisel Protein Gıdası
Ispanak: Her 100 gramda 3 gram protein, yaklaşık 23 kcal.
Mantar: Her 100 gramda 3 gram protein, yaklaşık 22 kcal.
Karnabahar: 100 gramda 4 gram protein, yaklaşık 25 kcal.
Bezelye: 100 gramda 4 gram protein, yaklaşık 81 kcal.
Soyulmuş edamame: 100 gramda 8.5 gram protein, yaklaşık 125 kcal.
Tofu: 100 gramda 17 gram protein, yaklaşık 96 kcal.
Fıstık: Her 100 gramda 20.5 gram protein, yaklaşık 567 kcal bulunur.
Siyah fasulye: 100 gramda 28 gram protein, yaklaşık 451 kcal.
Tofunun faydaları ve besin içeriği, insan vücudu için gerekli olan sekiz çeşit amino asidi içerir. Bitkisel içeriklerdeki en önemli protein kaynağıdır; %40 protein, %25 karbonhidrat, %20 yağ ve %61 çoklu doymamış yağ asitleri içerir. İçerikler yüksektir! Her yaştan tüketiciye uygundur, çiğnemesi ve sindirmesi kolaydır ve oldukça kolay elde edilebilen bir protein kaynağıdır!
Tofunun üretim tadı, ülkenin kültürüne bağlı olarak oldukça değişkendir; batı, tadı ve lezzeti artırabilen sert tofu ve baharatlı tofu tercih ederken, doğu yumuşak tofu tercih etmektedir.
Soğuk salata veya sotelenmiş, kızartılmış vb. olarak servis edilen bu yöntem sürekli değişiyor ve farklı yemekler yaratabilirsiniz, böylece yemeğin lezzetinin tadını çıkarabilir, besin alabilir ve karbon salınımını azaltarak dünyayı sevebilirsiniz~
Referans kaynağı:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Popüler makaleler
2020-2024 Tofu'nun sağlık faydaları pazar talebini artıracak
Soya sütü içmek için en iyi zaman ne zaman?
Tofunun Faydaları ve Besin Değeri
Kanada Gıda Rehberi Değişiklikleri: Daha Fazla Sebze, Daha Az Et ve Artık Yalnız Yemek Yok
- Video
- İlgili Ürünler
Otomatik Tofu Kesim Ekipmanı
Tofu Otomatik Kesim Makinesi, otomatik olarak tanıtılan tüm tofu levhasını tespit etmek için üç bölüm kullanır; birinci bölüm tofu'yu yatay...
Detaylar Sepete ekleSuda Tofu için Otomatik Kesim Ekipmanı
Operatör, kalıpsız tofu tablasını tofu suyuna otomatik kesme makinesine ittiğinde, makine kesilecek tofu tablasını otomatik olarak ileten bir konveyör...
Detaylar Sepete ekleTofu Manuel Kesim Ekipmanı
İlk günlerde, tofu üreticileri veya tofu atölyeleri tofuyu bir mutfak bıçağıyla keserdi; bu, yıllar içinde ustanın bıçak becerilerini test...
Detaylar Sepete ekleSürekli Tofu Presleme Makinesi
Tofu kalıpları istiflendikten ve tofu pres istasyonuna taşındıktan sonra, tofu presinin konveyör bandı senkronize edilir ve tofu kalıpları otomatik...
Detaylar Sepete ekleTofu Kalıbı Çevirme Makinesi
Preslenmiş tofu kalıbı, kalıp ve bez çıkarıldıktan sonra kesilebilir. Makine manuel olarak çalıştırılır, kalıbı manuel olarak döndürürken...
Detaylar Sepete ekleyarı otomatik Tofu Kalıp Çevirme Makinesi
Preslenmiş tofu kalıbı, kalıp ve bez çıkarıldıktan sonra kesilebilir. Operatör, tofu kalıbını tofu kalıbı döndürme kutusuna sonuna kadar...
Detaylar Sepete ekle
Daha fazla bitkisel protein tüketin ve ölüm oranını %10 azaltın [9 mutlaka yenmesi gereken gıda] | CE Sertifikalı Tofu Ürün Hattı, Soya Fasulyesi Islatma & Yıkama Tankı, Öğütme & Pişirme Makinesi Üreticisi | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
1989'dan beri Tayvan merkezli olan Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd., soya fasulyesi, soya sütü ve tofu üretim sektörlerinde uzmanlaşmış bir gıda üretim makinesi üreticisidir. ISO ve CE sertifikalarına sahip benzersiz tasarıma sahip soya sütü ve tofu üretim hatları, 40 ülkede sağlam bir üne sahip olarak satılmaktadır.
Yung Soon Lih 30 yılı aşkın gıda makineleri üretimi ve teknik deneyime sahiptir, profesyonel üretim: Tofu Makinesi, Soya Sütü Makinesi, Düğün Filizi Filizlendirme Ekipmanı, Öğütme Makinesi vb.







