
Spis mer planteprotein og reduser dødeligheten med 10% [9 må-spise matvarer]
En tidligere foreleser ved American College of Sports Medicine sa at en studie en gang viste at å spise mer planteprotein og spise mindre kjøtt ikke bare kan redusere risikoen for død med 10%, men også er veldig egnet for vegetarianere og de som går på diett som en kilde til daglige proteintilskudd. Grønnsaksproteinmat er verdt å spise.
Det ble funnet at å erstatte animalsk protein med 20% plantebasert protein kan redusere den totale dødelighetsraten og dødelighetsraten for hjerte- og karsykdommer med 10%.
9 må-spise planteproteinmatvarer
Spinat: Hver 100 gram inneholder 3 gram protein, omtrent 23 kcal.
Sopp: Hver 100 gram inneholder 3 gram protein, omtrent 22 kcal.
Blomkål: 4 gram protein per 100 gram, omtrent 25 kcal.
Erter: 4 gram protein per 100 gram, omtrent 81 kcal.
Skallet edamame: Inneholder 8,5 gram protein per 100 gram, omtrent 125 kcal.
Tofu: Inneholder 17 gram protein per 100 gram, omtrent 96 kcal.
Jordnøtter: Hver 100 gram inneholder 20,5 gram protein, omtrent 567 kcal.
Sorte bønner: 28 gram protein per 100 gram, omtrent 451 kcal.
Fordelene og næringsinnholdet i tofu inkluderer åtte typer aminosyrer som kroppen trenger. Det er den viktigste kilden til protein i plantebaserte ingredienser, 40% protein, 25% karbohydrater, 20% fett, og 61% flerumettede fettsyrer. Ingrediensene er høye! Det er egnet for forbrukere i alle aldre, lett å tygge og fordøye, og en kilde til protein som er ganske lett å skaffe!
Produksjonsvarianten av tofu er også ganske foranderlig, avhengig av kulturen i landet. Vesten foretrekker fast tofu og krydret tofu, som kan øke smaken og aromaen, og kan enkelt erstatte vegetarisk kjøtt, mens øst foretrekker myk tofu.
Servert som kald salat eller stekt, stekt osv., er metoden stadig i endring, og du kan lage forskjellige retter, slik at du kan nyte deiligheten av måltidet, og du kan få næring, og du kan også redusere karbonutslipp og elske jorden~
Referansekilde:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Populære artikler
2020-2024 Helsefordelene ved tofu vil øke markedsetterspørselen
Når er det beste tidspunktet å drikke soyamelk?
Endringer i Canadas matguide: Mer grønnsaker, mindre kjøtt, og ikke mer spising alene
- Video
- Relaterte produkter
Automatisk tofu kutteutstyr
Tofu automatisk kuttemaskin bruker tre seksjoner for å oppdage hele blokken med tofu som automatisk introduseres, den første seksjonen oppdager og kutter...
Details Add to cartAutomatisk kutteutstyr for tofu i vann
Etter at operatøren skyver den umalte tofu-platen inn i den automatiske kuttemaskinen i tofu-vann, er maskinen utstyrt med et transportbånd som automatisk...
Details Add to cartTofu manuell kutteutstyr
I de tidlige dager pleide tofu-produsenter eller tofu-verksteder å kutte tofu med en kjøkkenkniv, noe som ikke bare testet mesterens knivferdigheter...
Details Add to cartKontinuerlig tofu presse maskin
Etter at tofuformene er stablet og transportert til tofu presse-stasjonen, blir transportbåndet til tofu pressen synkronisert og tofuformene blir automatisk...
Details Add to cartTofu Malvender Maskin
Presset tofuform kan kun kuttes etter at formen og kluten er fjernet. Maskinen betjenes manuelt, den bruker prinsippet om spak for å redusere vekten av formen...
Details Add to cartsemi Auto.Tofu Form Vendingmaskin
Presset tofu-form kan kun kuttes etter at formen og kluten er fjernet. Operatøren skyver tofumalen inn i tofumalenes vendeboks til enden, trykker på startknappen,...
Details Add to cart
Spis mer planteprotein og reduser dødeligheten med 10% [9 må-spise matvarer] | CE-sertifisert tofu produktlinje, soyabønne bløtlegging & vask tank, knusing & matlagingsmaskin produsent | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Basert i Taiwan siden 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. har vært en produsent av matproduksjonsmaskiner som spesialiserer seg på soyabønner, soyamelk og tofu-produksjon. Unike designede produksjonslinjer for soyamelk og tofu bygget med ISO- og CE-sertifiseringer, solgt i 40 land med solid omdømme.
Yung Soon Lih har mer enn 30 års erfaring innen produksjon av matmaskiner og teknisk erfaring, profesjonell produksjon: Tofu-maskin, Soyamelk-maskin, Alfalfa-spireutstyr, Kvernmaskin, osv.








