
Ith níos mó próitéin plandaigh agus laghdaigh an báis faoi 10% [9 bia a chaithfidh tú a ithe]
Dúirt iar-lecturer de Choláiste Mheiriceá na Leigheas Spóirt go léirigh staidéar uair amháin go bhféadfadh ithe níos mó próitéin plandaí agus ithe níos lú feola ní hamháin an baol bás a laghdú faoi 10%, ach tá sé an-oiriúnach do veigeatóirí agus do dhaoine atá ar aiste bia mar fhoinse forlíonta próitéine laethúil. Bia próitéine plandaí atá fiú a ithe.
Fuarthas go bhféadfadh malartú próitéin ainmhíoch le 20% próitéin plandaigh an ráta báis ginearálta agus an ráta báis galar croí a laghdú faoi 10%.
9 Bia Próitéin Plandaí a Chaithfidh Tú a Ithe
Spionáiste: Tá 3 gram de phróitéin i ngach 100 gram, thart ar 23 kcal.
Mushroom: Tá 3 gram de phróitéin i ngach 100 gram, thart ar 22 kcal.
Cailífli: 4 gram de phróitéin in aghaidh 100 gram, thart ar 25 kcal.
Pónaire: 4 gram de phróitéin in aghaidh 100 gram, thart ar 81 kcal.
Edamame scaoilte: Tá 8.5 gram de phróitéin in aghaidh 100 gram, thart ar 125 kcal.
Tofu: Tá 17 gram de phróitéin in aghaidh 100 gram, thart ar 96 kcal.
Piontaí: Tá 20.5 gram de phróitéin i ngach 100 gram, thart ar 567 kcal.
Pónairí dubha: 28 gram de phróitéin in aghaidh 100 gram, thart ar 451 kcal.
Tá na buntáistí agus ábhar cothaitheach an tofu ina n-áirítear ocht gcineál aigéid aimín a theastaíonn ó chorp an duine. Is é an príomhfhoinse próitéine i gcomhábhair bunaithe ar phlandaí é, 40% próitéin, 25% carbaihiodráití, 20% saill, agus 61% aigéid shailleacha ilteaglaise. Tá na comhábhair ard! Tá sé oiriúnach do thomhaltóirí gach aois, éasca le cogaint agus le díleá, agus foinsí próitéine atá an-éasca le fáil!
Is é blas an tofu táirgeachta an-athraitheach freisin, ag brath ar chultúr na tíre, is fearr le hoirthear tofu daingean agus tofu séasúraithe, a d'fhéadfadh an blas agus an boladh a mhéadú, agus is féidir é a chur in ionad feola vegetarian go héasca, agus is fearr le hoirthear tofu bog.
Served mar shalann fuar nó stir-fried, friochta, srl., tá an modh ag athrú i gcónaí, agus is féidir leat miasa éagsúla a chruthú, ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as blás an bhéile, agus is féidir leat cothaithigh a fháil, agus is féidir leat freisin carbóin a laghdú agus an domhan a ghríosadh~
Foinse tagartha:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Altanna Te
2020-2024 Tiocfaidh leasa sláinte tofu ar éileamh an mhargaidh
Cathain is fearr a ól bainne soighe?
Athruithe ar Threoir Bia Cheanada: Níos mó glasraí, níos lú feola, agus gan ithe ina aonar níos mó
- Físeán
- Táirgí Gaolmhara
Trealamh gearrtha tofu uathoibríoch
Glacann an Meaisín Gearrtha Tofu Uathoibríoch trí chuid chun an sláb tofu iomlán a bhrath a chuirtear isteach go huathoibríoch, brathann an chéad...
Sonraí Cuir leis an tralaíTrealamh Gearrtha Uathoibríoch do Tofu in Uisce
Tar éis don oibreoir an pláta tofu neamh-moldaithe a bhrú isteach sa mheaisín gearrtha uathoibríoch i uisce tofu, tá an mheaisín feistithe le crios...
Sonraí Cuir leis an tralaíTrealamh Gearrtha Tofu Le Lámh
I laethanta luatha, d'úsáid déantóirí tofu nó ceardlanna tofu scian chistine chun tofu a ghearradh, rud a thástáil ní hamháin scileanna na máistir...
Sonraí Cuir leis an tralaíMeaisín Brú Tofu Leanúnach
Tar éis na múnla tofu a chur le chéile agus a iompar go dtí an stáisiún brú tofu, tá an crios iompar na brú tofu comhoiriúnaithe agus tá na múnla...
Sonraí Cuir leis an tralaíMeaisín Casadh Mold Tofu
Ní féidir an móil tofu brúite a ghearradh ach amháin tar éis an mhóil agus an chóta a bhaint. Oibrítear an mheaisín go láimhe, ag úsáid prionsabal...
Sonraí Cuir leis an tralaíGléas Tiontaithe Tofu Leath-uathoibríoch.
Ní féidir an mhoill tofu brúite a ghearradh ach amháin tar éis an mhoill agus an chulaith a bhaint. Brúitear an t-oibreoir an múnla tofu isteach...
Sonraí Cuir leis an tralaí
Líne táirgeachta Tofu agus bainne soy
Pleanáil líne táirgeachta Tofu, aistriú teicniúil.
Ith níos mó próitéin plandaí agus laghdaigh básmhaireacht faoi 10% [9 bia atá le hithe] | Líne Táirgí Tofu deimhnithe CE, Tanc Soak & Wash Soybean, Monaróir Meaisín Mhuileann & Cócaire | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Bunaithe i Taiwan ó 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. tá sé mar mhonaróir meaisíní déantúsaíochta bia atá speisialaithe i dtáirgeadh soighe, bainne soighe agus tofu. Líníochtaí táirgthe bainne soighe agus tofu le dearadh uathúil, tógtha le deimhniúcháin ISO agus CE, díolta i 40 tír le cáil láidir.
Tá os cionn 30 bliain taithí ag Yung Soon Lih i dtáirgeadh agus i gcleachtas teicniúil trealaimh bia, táirgeadh gairmiúil: Conradh Tofu, Conradh Bainne Soighe, Trealamh Germination Alfalfa Sprouts, Conradh Muilte, srl.








