
Jedzte viac rastlinných bielkovín a znížte úmrtnosť o 10% [9 potravín, ktoré musíte jesť]
Bývalý lektor Americkej vysokej školy športovej medicíny povedal, že štúdia raz ukázala, že konzumácia väčšieho množstva rastlinných bielkovín a menej mäsa môže nielen znížiť riziko úmrtia o 10%, ale je tiež veľmi vhodná pre vegetariánov a diétujúcich ako zdroj denných bielkovinových doplnkov. Rastlinné bielkovinové potraviny stoja za to, aby sa jedli.
Zistilo sa, že nahradenie živočíšnych bielkovín 20% rastlinnými bielkovinami môže znížiť celkovú úmrtnosť a úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia o 10%.
9 potravín s rastlinnými bielkovinami, ktoré musíte jesť
Špenát: Každých 100 gramov obsahuje 3 gramy bielkovín, približne 23 kcal.
Húsenice: Každých 100 gramov obsahuje 3 gramy bielkovín, približne 22 kcal.
Karfiol: 4 gramy bielkovín na 100 gramov, približne 25 kcal.
Hrášok: 4 gramy bielkovín na 100 gramov, približne 81 kcal.
Lúpané edamame: Obsahuje 8,5 gramu bielkovín na 100 gramov, približne 125 kcal.
Tofu: Obsahuje 17 gramov bielkovín na 100 gramov, približne 96 kcal.
Arašidy: Každých 100 gramov obsahuje 20,5 gramov bielkovín, približne 567 kcal.
Čierne fazule: 28 gramov bielkovín na 100 gramov, približne 451 kcal.
Výhody a nutričný obsah tofu zahŕňajú osem druhov aminokyselín potrebných pre ľudské telo. Je to najdôležitejší zdroj bielkovín v rastlinných zložkách, 40% bielkovín, 25% sacharidov, 20% tukov a 61% polynenasýtených mastných kyselín. Zloženie je vysoké! Je vhodné pre spotrebiteľov všetkých vekových kategórií, ľahko sa žuje a trávi a je zdrojom bielkovín, ktorý je celkom ľahko dostupný!
Chuť tofu sa tiež dosť mení v závislosti od kultúry krajiny, západ preferuje pevné tofu a ochutené tofu, ktoré môžu zvýšiť chuť a arómu a môžu ľahko nahradiť vegetariánske mäso, zatiaľ čo východ preferuje mäkké tofu.
Podávané ako studený šalát alebo na smaženie, metóda sa neustále mení a môžete vytvárať rôzne jedlá, aby ste si mohli vychutnať lahodnosť jedla, získať výživu a zároveň znížiť uhlíkovú stopu a milovať Zem~
Referenčný zdroj:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Horúce články
2020-2024 Zdravotné výhody tofu zvýšia dopyt na trhu
Kedy je najlepší čas na pitie sójového mlieka?
Zmeny v kanadskom potravinovom sprievodcovi: Viac zeleniny, menej mäsa a žiadne jedenie osamote
- Video
- Súvisiace produkty
Automatické zariadenie na rezanie tofu
Automatický rezací stroj na tofu prijíma tri sekcie na detekciu celej dosky tofu, ktorá je automaticky zavedená. Prvá sekcia detekuje a reže tofu...
Podrobnosti Pridať do košíkaAutomatické rezacie zariadenie na tofu vo vode
Po tom, čo operátor vloží nemodelovaný tofu tanier do automatického rezacieho stroja v tofu vode, je stroj vybavený dopravníkom, ktorý automaticky...
Podrobnosti Pridať do košíkaRučné rezacie zariadenie na tofu
V ranných dňoch výrobcovia tofu alebo tofu dielne zvyčajne krájali tofu kuchynským nožom, čo nielenže testovalo zručnosti majstra s nožom počas...
Podrobnosti Pridať do košíkaKontinuálny Tofu Tlačový Stroj
Po tom, čo sú formy na tofu naskladané a prepravené na stanicu na lisovanie tofu, je dopravník lisu na tofu synchronizovaný a formy na tofu sú automaticky...
Podrobnosti Pridať do košíkaStroj na otáčanie formičiek na tofu
Stlačená forma na tofu sa môže rezať iba po odstránení formy a látky. Stroj je ovládaný manuálne, využíva princíp páky na zníženie hmotnosti...
Podrobnosti Pridať do košíkapolosamostatný stroj na otáčanie formy na tofu
Tlačený tofu formu je možné rezať iba po odstránení formy a látky. Operátor zasunie formu na tofu do boxu na otáčanie formy na tofu až na koniec,...
Podrobnosti Pridať do košíka
Výrobná linka na tofu a sójové mlieko
Plánovanie výrobnej linky na tofu, technický prenos.
Jedzte viac rastlinných bielkovín a znížte úmrtnosť o 10% [9 potravín, ktoré musíte jesť] | CE certifikovaná výrobná linka na tofu, nádrž na namáčanie a umývanie sóje, výrobca mlynčekov a varných strojov | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
So sídlom na Taiwane od roku 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. je výrobcom strojov na spracovanie potravín, ktorý sa špecializuje na sektory výroby sójových bôbov, sójového mlieka a tofu. Unikátne navrhnuté výrobné linky na sójové mlieko a tofu, postavené s certifikáciami ISO a CE, predávané v 40 krajinách s pevným renomé.
Yung Soon Lih má viac ako 30 rokov skúseností s výrobou a technológiou potravinárskych strojov, profesionálna výroba: stroj na tofu, stroj na sójové mlieko, zariadenie na klíčenie lucerny, mlynček a pod.








