
Kumain ng mas maraming protina mula sa halaman at bawasan ang mortality ng 10% [9 na pagkain na dapat kainin]
Isang dating guro ng American College of Sports Medicine ang nagsabi na isang pag-aaral ang nagpakita na ang pagkain ng mas maraming protina mula sa halaman at mas kaunting karne ay hindi lamang makakapagpababa ng panganib ng kamatayan ng 10%, kundi ito rin ay napaka-angkop para sa mga vegetarian at mga nagda-diet bilang isang pinagkukunan ng pang-araw-araw na suplemento ng protina. Ang mga pagkaing may protina mula sa gulay ay karapat-dapat kainin.
Natagpuan na ang pagpapalit ng protina mula sa hayop ng 20% na protina mula sa halaman ay maaaring magpababa ng kabuuang mortality rate at mortality rate ng sakit sa cardiovascular ng 10%.
9 Dapat Kainin na Plant Protein Foods
Spinach: Bawat 100 gramo ay naglalaman ng 3 gramo ng protina, mga 23 kcal.
Mushrooms: Bawat 100 gramo ay naglalaman ng 3 gramo ng protina, mga 22 kcal.
Cauliflower: 4 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 25 kcal.
Peas: 4 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 81 kcal.
Hulled edamame: Naglalaman ng 8.5 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 125 kcal.
Tofu: Naglalaman ng 17 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 96 kcal.
Mga mani: Bawat 100 gramo ay naglalaman ng 20.5 gramo ng protina, mga 567 kcal.
Itim na beans: 28 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 451 kcal.
Ang mga benepisyo at nilalaman ng nutrisyon ng tofu ay kinabibilangan ng walong uri ng amino acids na kinakailangan ng katawan ng tao. Ito ang pinakamahalagang pinagkukunan ng protina sa mga sangkap na nakabatay sa halaman, 40% protina, 25% carbohydrates, 20% taba, at 61% polyunsaturated fatty acids. Mataas ang mga sangkap! Ito ay angkop para sa mga mamimili ng lahat ng edad, madaling nguyain at tunawin, at isang pinagkukunan ng protina na medyo madaling makuha!
Ang lasa ng tofu sa produksyon ay maaari ring magbago, depende sa kultura ng bansa, ang kanluran ay mas gusto ang matibay na tofu at tinimplahang tofu, na maaaring magpataas ng lasa at aroma, at madaling mapalitan ang karne ng vegetarian, habang ang silangan ay mas gusto ang malambot na tofu.
Ipinapagana bilang malamig na salad o ginisa, pinirito, atbp., ang paraan ay patuloy na nagbabago, at maaari kang lumikha ng iba't ibang mga putahe, upang masiyahan ka sa masarap na pagkain, at makakuha ka ng nutrisyon, at maaari mo ring bawasan ang carbon at mahalin ang lupa~
Pinagmulan ng sanggunian:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Mainit na mga artikulo
2020-2024 Ang mga benepisyo sa kalusugan ng tofu ay magpapataas ng demand sa merkado
Kailan ang pinakamainam na oras para uminom ng gatas ng soy?
Mga Benepisyo At Nutrisyon Ng Tofu
Mga Pagbabago Sa Gabay Sa Pagkain Ng Canada: Mas Maraming Gulay, Mas Kaunting Karne, At Wala Nang Pagkain Nang Mag-isa
- Video
- Kaugnay na Mga Produkto
Awtomatikong Kagamitan sa Pagputol ng Tofu
Ang Tofu Automatic Cutting Machine ay gumagamit ng tatlong seksyon upang matukoy ang buong slab ng tofu na awtomatikong ipinapasok, ang unang seksyon ay tumutukoy...
Mga Detalye Idagdag sa cartAwtomatikong Kagamitan sa Pagputol ng Tofu sa Tubig
Matapos itulak ng operator ang hindi nahuhulma na plato ng tofu sa awtomatikong makina ng pagputol sa tubig ng tofu, ang makina ay nilagyan ng conveyor...
Mga Detalye Idagdag sa cartKagamitan sa Manwal na Pagputol ng Tofu
Noong mga unang araw, ang mga tagagawa ng tofu o mga workshop ng tofu ay karaniwang gumagamit ng kutsilyo sa kusina upang gupitin ang tofu, na hindi lamang...
Mga Detalye Idagdag sa cartPatuloy na Pindutin ng Tofu
Matapos ang mga hulma ng tofu ay maipon at mailipat sa istasyon ng tofu press, ang conveyor belt ng tofu press ay naka-synchronize at ang mga hulma ng tofu...
Mga Detalye Idagdag sa cartMakina sa Pag-ikot ng Tofu Mold
Ang pinindot na tofu mold ay maaaring putulin lamang pagkatapos alisin ang mold at tela. Ang makina ay pinapatakbo nang manu-mano, gumagamit ito ng prinsipyo...
Mga Detalye Idagdag sa cartsemi Awtomatikong Tofu Mold Turning Machine
Ang pinindot na tofu ay maaari lamang putulin pagkatapos alisin ang hulma at tela. Ipinapasok ng operator ang hulma ng tofu sa kahon ng pag-ikot ng hulma...
Mga Detalye Idagdag sa cart
Linya ng produksyon ng Tofu at soy milk
Pagpaplano ng linya ng produksyon ng Tofu, teknikal na paglilipat.
Kumain ng mas maraming plant protein at bawasan ang mortality ng 10% [9 na pagkain na dapat kainin] | CE Certified Tofu Product Line, Soybean Soak & Wash Tank, Grinding & Cooking Machine Manufacturer | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Mula sa Taiwan simula noong 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. ay isang tagagawa ng makina para sa paggawa ng pagkain na dalubhasa sa mga sektor ng soy bean, soy milk at tofu. Natatanging disenyo ng mga linya ng produksyon ng soy milk at tofu na itinayo na may mga sertipikasyon ng ISO at CE, na ibinenta sa 40 bansa na may matibay na reputasyon.
Ang Yung Soon Lih ay may higit sa 30 taon ng karanasan sa pagmamanupaktura ng makinarya sa pagkain at teknikal na karanasan, propesyonal na produksyon: Tofu Machine, Soy Milk Machine, Alfalfa Sprouts Germination Equipment, Grinding Machine, atbp.







