-
Dansk
- English
- Español
- Português
- Français
- Italiano
- Deutsch
- Русский
- Suomen
- Svenska
- Dansk
- česky
- Polska
- Nederlands
- Türkçe
- العربية
- हिन्दी
- Indonesia
- ไทย
- Bahasa Melayu
- Việt
- Български
- Javanese
- slovenčina
- slovenščina
- తెలుగు
- Filipino
- Română
- فارسی
- বাঙ্গালী
- українська
- Magyar
- עברית
- Norsk
- Eesti
- Hrvatska
- Gaeilge
- 中文 (繁體)
- 中文 (简体)
- 日本語
- 한국어
Spis mere planteprotein og reducer dødeligheden med 10% [9 must-spise fødevarer]
En tidligere forelæser ved American College of Sports Medicine sagde, at en undersøgelse engang viste, at ved at spise mere planteprotein og spise mindre kød kan man ikke kun reducere risikoen for død med 10%, men det er også meget velegnet til vegetarer og slankere som en kilde til daglige protein tilskud. Vegetabilske proteinrige fødevarer værd at spise.
Det blev fundet, at erstatning af animalsk protein med 20% plantebaseret protein kan reducere den samlede dødelighed og dødelighed som følge af hjerte-kar-sygdomme med 10%.
9 Must-Eat planteproteinfødevarer
Spinat: Hver 100 gram indeholder 3 gram protein, ca. 23 kcal.
Champignon: Hver 100 gram indeholder 3 gram protein, ca. 22 kcal.
Blomkål: 4 gram protein per 100 gram, ca. 25 kcal.
Ærter: 4 gram protein per 100 gram, ca. 81 kcal.
Hulled edamame: Indeholder 8,5 gram protein per 100 gram, ca. 125 kcal.
Tofu: Indeholder 17 gram protein per 100 gram, ca. 96 kcal.
Jordnødder: Hver 100 gram indeholder 20,5 gram protein, ca. 567 kcal.
Sorte bønner: 28 gram protein per 100 gram, ca. 451 kcal.
Fordele og ernæringsindholdet af tofu inkluderer otte slags aminosyrer, som kroppen har brug for. Det er den vigtigste kilde til protein i plantebaserede ingredienser, 40% protein, 25% kulhydrater, 20% fedt og 61% flerumættede fedtsyrer. Ingredienserne er høje! Det er velegnet til forbrugere i alle aldre, nemt at tygge og fordøje, og en kilde til protein, der er ret nem at få fat i!
Produktionsvarianten af tofu er også ret forskelligartet, afhængigt af landets kultur. Vesten foretrækker fast tofu og krydret tofu, som kan øge smagen og aromaen og nemt erstatte vegetarisk kød, mens østen foretrækker blød tofu.
Serveret som kold salat eller ristet, stegt osv., metoden er mangfoldig, og du kan skabe forskellige retter, så du kan nyde måltidets lækkerhed, få næring og samtidig reducere CO2-udledning og vise kærlighed til jorden~
Referencekilde:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Populære artikler
2020-2024 Sundhedsmæssige fordele ved tofu vil øge markedsefterspørgslen
Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke sojamælk?
Ændringer i Canadas madguide: Mere grønt, mindre kød og ikke mere spise alene
- Video
- Relaterede produkter
-
Automatisk Tofu Skæremaskine til smukke former og størrelser TOFU
Tofu-automatisk skæreequipment anvender trefaset induktion til at registrere og automatisk importere hele pladen med tofu. Den første fase af registreringen...
detaljer Tilføj til kurvAutomatisk vandskærende tofu-maskine
Operatøren skubber tofu-pladen efter afstøbning ind i den automatiske tofu-skæremaskine, og maskinen er udstyret med et transportbånd til automatisk...
detaljer Tilføj til kurvManuel Tofu Skæremaskine
Skub håndtaget manuelt for at bruge knivværktøjet til at skære vandret og lodret. Bare skub de to håndtag for at fuldføre tofu-skærearbejdet og spare...
detaljer Tilføj til kurvKontinuerlig Tofu-Pressemaskine
Tofuforme overføres til presseprocessen efter opbevaring. Den kontinuerlige Tofu-pressmaskine (Tofu-pressmaskine) har et automatisk positioneringssystem,...
detaljer Tilføj til kurvTofu-skimmelvendemaskine
Presset tofuform kan kun skæres efter at formen og kluden er fjernet. Maskinen betjenes manuelt og bruger vippeprincippet til at reducere vægten af formen,...
detaljer Tilføj til kurvhalvautomatisk Tofu-skimmelvendemaskine
Presset tofu-form kan kun skæres efter fjernelse af formen og klædet. Operatøren skubber tofuformen ind i tofuformvendeboksen til enden, trykker på startknappen,...
detaljer Tilføj til kurv
Spis mere planteprotein og reducer dødeligheden med 10% [9 must-spise fødevarer] | CE-certificeret tofu-produktionslinje, sojabønneblødning & vasketank, producent af kværn- & kogemaskine | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Baseret i Taiwan siden 1989 har Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. været en producent af fødevaremaskiner, der er specialiseret i sojabønner, sojamælk og tofu-produktionssektorer. Unikke design af sojamælk og tofu-produktionslinjer, der er bygget med ISO- og CE-certificeringer, sælges i 40 lande med solidt omdømme.
'Yung Soon Lih' har mere end 30 års erfaring inden for fødevaremekanik og teknisk ekspertise, professionel produktion: Tofu-maskine, Sojamælkemaskine, Alfalfa Spirer Spireudstyr, Kværnemaskine osv.