
Ăn nhiều protein thực vật và giảm tỷ lệ tử vong xuống 10% [9 thực phẩm cần ăn]
Một giảng viên cũ của Trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ cho biết một nghiên cứu từng chỉ ra rằng việc ăn nhiều protein thực vật và ăn ít thịt không chỉ có thể giảm nguy cơ tử vong 10%, mà còn rất phù hợp cho người ăn chay và người ăn kiêng như một nguồn bổ sung protein hàng ngày. Thực phẩm protein thực vật rất đáng để ăn.
Người ta phát hiện rằng việc thay thế protein động vật bằng 20% protein thực vật có thể giảm tỷ lệ tử vong tổng thể và tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch xuống 10%.
9 thực phẩm protein thực vật cần ăn
Rau chân vịt: Mỗi 100 gram chứa 3 gram protein, khoảng 23 kcal.
Nấm: Mỗi 100 gram chứa 3 gram protein, khoảng 22 kcal.
Bông cải: 4 gram protein trên 100 gram, khoảng 25 kcal.
Đậu Hà Lan: 4 gram protein trên 100 gram, khoảng 81 kcal.
Đậu edamame đã bóc vỏ: Chứa 8.5 gram protein trên 100 gram, khoảng 125 kcal.
Đậu phụ: Chứa 17 gram protein trên 100 gram, khoảng 96 kcal.
Đậu phộng: Mỗi 100 gram chứa 20,5 gram protein, khoảng 567 kcal.
Đậu đen: 28 gram protein trên 100 gram, khoảng 451 kcal.
Lợi ích và thành phần dinh dưỡng của đậu phụ bao gồm tám loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Đây là nguồn protein quan trọng nhất trong các nguyên liệu từ thực vật, 40% protein, 25% carbohydrate, 20% chất béo và 61% axit béo không bão hòa đa. Thành phần rất cao! Nó phù hợp cho người tiêu dùng ở mọi lứa tuổi, dễ nhai và tiêu hóa, và là nguồn protein khá dễ dàng để có được!
Hương vị sản xuất của đậu phụ cũng khá thay đổi, tùy thuộc vào văn hóa của từng quốc gia, phương Tây thích đậu phụ chắc và đậu phụ có gia vị, điều này có thể tăng cường hương vị và mùi thơm, và có thể dễ dàng thay thế thịt chay, trong khi phương Đông thích đậu phụ mềm.
Được phục vụ như salad lạnh hoặc xào, chiên, v.v., phương pháp chế biến luôn thay đổi, và bạn có thể tạo ra những món ăn khác nhau, để bạn có thể thưởng thức sự ngon miệng của bữa ăn, và bạn có thể nhận được dinh dưỡng, và bạn cũng có thể giảm carbon và yêu trái đất~
Nguồn tham khảo:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Bài viết nóng
2020-2024 Lợi ích sức khỏe của đậu phụ sẽ tăng nhu cầu thị trường
Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống sữa đậu nành?
Lợi ích và dinh dưỡng của đậu phụ
Thay đổi trong Hướng dẫn Thực phẩm Canada: Nhiều rau hơn, ít thịt hơn và không còn ăn một mình nữa
- Băng hình
- Sản phẩm liên quan
Thiết bị cắt đậu phụ tự động
Máy cắt đậu phụ tự động Tofu áp dụng ba phần để phát hiện toàn bộ tấm đậu phụ được đưa vào tự động, phần...
Thông tin chi tiết Thêm vào giỏ hàngThiết bị cắt đậu phụ tự động trong nước
Sau khi người vận hành đẩy đĩa đậu phụ chưa định hình vào máy cắt tự động trong nước đậu phụ, máy sẽ được...
Thông tin chi tiết Thêm vào giỏ hàngThiết Bị Cắt Thủ Công Đậu Phụ
Trong những ngày đầu, các nhà sản xuất đậu phụ hoặc các xưởng đậu phụ thường cắt đậu phụ bằng dao nhà bếp, điều...
Thông tin chi tiết Thêm vào giỏ hàngMáy Ép Đậu Tương Liên Tục
Sau khi các khuôn đậu phụ được xếp chồng và vận chuyển đến trạm ép đậu phụ, băng chuyền của máy ép đậu phụ được...
Thông tin chi tiết Thêm vào giỏ hàngMáy lật khuôn đậu phụ
Khuôn đậu phụ đã ép chỉ có thể được cắt sau khi tháo khuôn và vải. Máy được vận hành bằng tay, sử dụng nguyên lý đòn...
Thông tin chi tiết Thêm vào giỏ hàngMáy lật khuôn đậu phụ bán tự động
Khuôn đậu phụ ép chỉ có thể được cắt sau khi tháo khuôn và vải ra. Người vận hành đẩy khuôn đậu phụ vào hộp xoay...
Thông tin chi tiết Thêm vào giỏ hàng
Dây chuyền sản xuất đậu phụ và sữa đậu nành
Lập kế hoạch dây chuyền sản xuất đậu phụ, chuyển giao kỹ thuật.
Ăn nhiều protein thực vật và giảm tỷ lệ tử vong 10% [9 thực phẩm cần ăn] | Dây chuyền sản xuất đậu phụ đạt chứng nhận CE, bể ngâm và rửa đậu nành, nhà sản xuất máy xay và nấu | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Có trụ sở tại Đài Loan từ năm 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. đã trở thành một nhà sản xuất máy móc chế biến thực phẩm chuyên về lĩnh vực đậu nành, sữa đậu nành và sản xuất đậu phụ. Các dây chuyền sản xuất sữa đậu nành và đậu phụ thiết kế độc đáo được xây dựng với chứng nhận ISO và CE, được bán tại 40 quốc gia với danh tiếng vững chắc.
Yung Soon Lih có hơn 30 năm kinh nghiệm sản xuất và kỹ thuật máy móc thực phẩm, sản xuất chuyên nghiệp: Máy làm đậu phụ, Máy làm sữa đậu nành, Thiết bị nảy mầm giá đỗ alfalfa, Máy xay, v.v.







