Q4: Tierisches Protein vs pflanzliches Protein - Was ist der Unterschied?
Protein kann in zwei Arten unterteilt werden: tierisches Protein und pflanzliches Protein.Es ist ein unverzichtbares Nährstoff für den menschlichen Körper.
Warum sollten wir also tierisches Protein oder pflanzliches Protein zu uns nehmen?Es wird empfohlen, eine ausgewogene Aufnahme von beidem zu sich zu nehmen.D Quelle;
pflanzliche enthalten Ballaststoffe, antioxidative Phytochemikalien und sind arm an gesättigten Fettsäuren.
Neben der Tatsache, dass es ein wichtiger Bestandteil von Muskeln ist, ist Protein auch ein wichtiger Bestandteil verschiedener Körpergewebe,
Immunsysteme und Hormone.Für diejenigen, die darauf trainiert sind, Protein für Fitness zu ergänzen, verlieren ältere Menschen mit dem Alter immer mehr,
und sie müssen eine bestimmte Menge Protein ergänzen.
Tierisches Protein: Milch, Eier, verschiedene Fleischsorten usw.
Pflanzliches Protein: Erbsen, Sojabohnen, Sojabohnen usw., hauptsächlich Sojaprodukte.
| Tierisches Protein | Pflanzliches Protein |
Quelle | Fleisch, Ei, Milchprodukte | Bohnen-Sojabohnen-Nahrung |
Absorptionsrate | Tierische Proteine sind dem Protein des Körpers ähnlich, sodass die Absorptionsrate von tierischem Protein höher ist als die anderer Proteine. | Pflanzliche Proteine fehlen 1~2 essentielle Aminosäuren, sodass es mehr Unterschiede zum Körperprotein gibt. |
Vorteile | 1.Hoher Proteingehalt。 | 1.Einige pflanzliche Proteine enthalten Antioxidantien und Phytonährstoffe. |
Vorteile für Muskeln | Tierische Proteine enthalten Molkenprotein, das wie Muttermilch ist, sodass es leicht absorbiert werden kann. | Bereitstellung einer Reihe von menschlichen Aminosäuren |