Q4: Protein hewani vs protein nabati - Apa perbedaannya?
Protein dapat dibagi menjadi dua jenis: protein hewani dan protein nabati.Ini adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia.
Jadi mengapa kita harus mengonsumsi protein hewani atau protein nabati?Disarankan untuk mengambil asupan yang seimbang dari keduanya.Sumber D;
produk berbasis tanaman mengandung serat makanan, fitokimia antioksidan, dan rendah asam lemak jenuh.
Selain menjadi komponen penting dari otot, protein juga merupakan komponen penting dari berbagai jaringan tubuh,
sistem kekebalan dan hormon.Bagi mereka yang terlatih untuk menambah protein untuk kebugaran, orang tua kehilangan lebih banyak seiring bertambahnya usia,
dan mereka perlu menambah jumlah protein tertentu.
Protein hewani: susu, telur, berbagai daging, dll.
Protein nabati: kacang polong, kedelai, kedelai, dll., terutama produk kedelai.
| Protein hewani | Protein nabati |
Sumber | Daging, Telur, susu | Makanan kedelai |
Tingkat penyerapan | Protein hewani mirip dengan protein tubuh sehingga tingkat penyerapan protein hewani lebih tinggi dibandingkan protein lainnya. | Protein nabati kekurangan 1~2 asam amino esensial sehingga ada lebih banyak perbedaan dibandingkan protein tubuh. |
Manfaat | 1.Protein Tinggi。 | 1.Beberapa protein nabati mengandung antioksidan dan fitonutrien. |
Manfaat untuk Otot | Protein hewani termasuk protein whey yang mirip dengan susu ibu sehingga mudah diserap. | Menyediakan serangkaian asam amino manusia |