Q4: Djurprotein vs växtprotein - Vad är skillnaden?
Protein kan delas in i två typer: animaliskt protein och vegetabiliskt protein.Det är en oumbärlig näringsämne för den mänskliga kroppen.
Så varför ska vi ta animaliskt protein eller vegetabiliskt protein?Det rekommenderas att ta en balanserad mängd av båda.D källa;
växtbaserade innehåller kostfiber, antioxidanta fytokemikalier och är låga i mättade fettsyror.
Förutom att vara en viktig komponent i muskler, är protein också en viktig komponent i olika kroppsvävnader,
immunsystem och hormoner.För dem som är utbildade att komplettera protein för fitness, förlorar äldre mer och mer med åldern,
och de behöver komplettera med en viss mängd protein.
Djurprotein: mjölk, ägg, olika köttsorter, etc.
Växtbaserat protein: ärtor, sojabönor, sojabönor, etc., främst sojaprodukter.
| Djurprotein | Växtprotein |
Källa | Kött, ägg, mejeriprodukter | Bönor-sojabönor mat |
Absorptionshastighet | Djurproteiner liknar kroppens protein så att absorptionshastigheten för djurprotein är högre än för andra protein. | Växtproteiner saknar 1~2 essentiella aminosyror så att det finns större skillnad än kroppens protein. |
Fördelar | 1.Hög protein。 | 1.Vissa växtproteiner innehåller antioxidanter och fytonäringsämnen. |
Fördelar för muskler | Djurproteiner inkluderar vassleprotein som liknar bröstmjölk så att de är lätta att absorbera. | Tillhandahåller en serie mänskliga aminosyror |