Q4: Proteína animal vs proteína vegetal - Qual é a diferença?
A proteína pode ser dividida em dois tipos: proteína animal e proteína vegetal.É um nutriente indispensável para o corpo humano.
Então, por que devemos consumir proteína animal ou proteína vegetal?É recomendado ter uma ingestão equilibrada de ambos.Fonte D;
os de origem vegetal contêm fibras dietéticas, fitocanabinóides antioxidantes e são baixos em ácidos graxos saturados.
Além de ser um componente importante dos músculos, a proteína também é um componente importante de vários tecidos do corpo,
sistemas imunológicos e hormônios.Para aqueles que estão treinados para suplementar proteína para a forma física, os idosos perdem cada vez mais com a idade,
e eles precisam suplementar uma certa quantidade de proteína.
Proteína animal: leite, ovos, várias carnes, etc.
Proteína à base de plantas: ervilhas, soja, feijões, etc., principalmente produtos de soja.
| Proteína animal | Proteína vegetal |
Fonte | Carne, Ovo, laticínios | Alimentos à base de soja |
Taxa de absorção | As proteínas animais são semelhantes às proteínas do corpo, de modo que a taxa de absorção da proteína animal é maior do que a de outras proteínas. | As proteínas vegetais carecem de 1 a 2 aminoácidos essenciais, de modo que há mais diferença em relação às proteínas do corpo. |
Benefícios | 1.Alto em Proteína。 | 1.Alguns tipos de proteína vegetal contêm antioxidantes e fitonutrientes. |
Benefícios para os Músculos | As proteínas animais incluem proteína do soro de leite, que é semelhante ao leite materno, tornando-as de fácil absorção. | Fornecendo uma série de aminoácidos humanos |