Q4: Protein hewan vs protein tanduran- Apa bedane?
Protein bisa dipérang dadi loro jinis: protein kéwan lan protein tanduran.Iku minangka nutrisi sing ora bisa dipisahake kanggo awak manungsa.
Dadi kenapa kita kudu njupuk protein hewani utawa protein sayuran?Disaranake kanggo njupuk asupan sing seimbang saka loro-lorone.Sumber D;
produk berbasis tanduran ngemot serat pangan, fitokimia antioksidan, lan rendah asam lemak jenuh.
Saliyane dadi komponen penting otot, protein uga dadi komponen penting saka macem-macem jaringan awak,
sistem imun lan hormon.Kanggo wong-wong sing dilatih kanggo nambah protein kanggo kebugaran, wong tuwa saya kelangan luwih akeh kanthi umur,
dan dheweke butuh nambah jumlah protein tartamtu.
Protein hewan: susu, endhog, daging macem-macem, lsp.
Protein berbasis tanduran: kacang polong, kedelai, kedelai, lsp., utamane produk kedelai.
| Protein kéwan | Protein tanduran |
Sumber | Daging, Endhog, susu | Kacang-kacangan - panganan kedelai |
Tingkat serapan | Protein kéwan padha karo protein awak supaya tingkat serapan protein kéwan luwih dhuwur tinimbang protein liyane. | Protein tanduran kurang 1~2 asam amino penting supaya ana luwih akeh bedane tinimbang protein awak. |
Manfaat | 1.Protein Dhuwur。 | 1.Sawijining protein tanduran ngemot antioksidan lan fitonutrien. |
Manfaat kanggo Otot | Protein hewan kalebu protein whey sing kaya susu ibu supaya gampang diserap. | Nyedhiyakake serangkaian asam amino manungsa |