
Q4: Próitéin ainmhithe vs próitéin plandaí - Cad é an difríocht?
Is féidir próitéin a roinnt ina dhá chineál: próitéin ainmhíoch agus próitéin glasraí.Is cothaith é a bhfuil gá leis don chorp duitse.
Mar sin, cén fáth ar chóir dúinn próitéin ainmhíoch nó próitéin glasraí a thógáil?Moltar go dtógfar iontógáil chothrom de bheirt.D fhoinse;
cuireann na cinn bunaithe ar phlandaí snáithín aiste bia, comhdhúile frithocsaídeacha, agus tá siad íseal i aigéid sháithithe.
Chomh maith le bheith ina chomhpháirt thábhachtach de mhúscail, tá próitéin freisin ina chomhpháirt thábhachtach de thíortha éagsúla an choirp,
conairí imdhíonachta agus hormóin.Do na daoine a bhfuil oiliúnadh acu chun próitéin a chur le feabhas a chur ar a gcorp, cailltear níos mó agus níos mó le haois,
agus teastaíonn uathu próitéin áirithe a chur le chéile.
Próitéin ainmhíoch: bainne, uibheacha, feola éagsúla, srl.
Próitéin bunaithe ar phlandaí: puimcin, soithigh, soithigh, srl., go príomha táirgí soighe.
| Próitéin ainmhíoch | Próitéin plandaí |
Foinse | Feoil, Uibheacha, déiríocht | Bia soighe |
Ráta ionsú | Tá próitéiní ainmhíochta cosúil le próitéin an choirp mar sin tá an ráta ionsú próitéin ainmhíoch níos airde ná próitéin eile. | Tá easnamh 1~2 aigéad aimín riachtanach ag próitéiní plandaí mar sin tá níos mó difríochta ann ná próitéin an choirp. |
Buntáistí | 1. Próitéin Ard。 | 1.Tá roinnt próitéin plandaí ann a bhfuil frithocsaídeoirí agus phytonutrients ann. |
Buntáistí do Mhúscail | Ábhar próitéine ainmhithe a chuimsíonn próitéin whey atá cosúil le bainne cíche ionas go bhfuil sé éasca le hiontógáil. | Ag soláthar sraith aimínaigéid dhaonna |