Q4: Dyreprotein vs planteprotein - Hva er forskjellen?
Protein kan deles inn i to typer: animalsk protein og vegetabilsk protein.Det er et uunnværlig næringsstoff for den menneskelige kroppen.
Så hvorfor bør vi ta animalsk protein eller vegetabilsk protein?Det anbefales å ta et balansert inntak av begge.D kilde;
plantebaserte inneholder kostfiber, antioksidantfytokjemikalier, og er lave i mettet fett.
I tillegg til å være en viktig komponent i muskler, er protein også en viktig komponent i ulike kroppsvæv,
immunsystemer og hormoner.For de som er trent til å supplere protein for fitness, mister eldre mer og mer med alderen,
og de trenger å supplere en viss mengde protein.
Dyreprotein: melk, egg, forskjellige typer kjøtt, osv.
Plantebasert protein: erter, soyabønner, soyabønner, osv., hovedsakelig soyaprodukter.
|
|
Dyreprotein |
Planteprotein |
|
Kilde |
Kjøtt, egg, melk |
Bønner-soya mat |
|
Absorpsjonsrate |
Dyreproteiner ligner kroppens protein, slik at absorpsjonsraten for dyreprotein er høyere enn for andre proteiner. |
Planteproteiner mangler 1~2 essensielle aminosyrer, slik at det er større forskjell enn kroppens protein. |
|
Fordeler |
1.Høy Protein。 |
1.Noen planteproteiner inneholder antioksidanter og fytokjemikalier. |
|
Fordeler for muskler |
Dyreproteiner inkluderer myseprotein som ligner på morsmelk, slik at de er enkle å absorbere. |
Tilbyr en serie menneskelige aminosyrer |