เต้าหู้มีแคลอรีต่ำและสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้. เต้าหู้มีน้ำและไอโซฟลาโวนส์ ซึ่งช่วยยับยั้งการผลิตไขมัน. อย่างไรก็ตาม หากเต้าหู้กลายเป็นแหล่งอาหารหลัก เราสามารถเสริมด้วยผักบางชนิดและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันมะกอก เป็นต้น. นี่เป็นเพราะโปรตีนและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้ขนาดหน้าอกลดลง. โปรตีนเต้าหู้สามารถเพิ่มความอิ่ม, ยืดระยะเวลาในการย่อยอาหาร, และลดความอยากอาหารสำหรับอาหารที่มีแคลอรีสูงซึ่งมีแป้งและไขมันได้อย่างสัมพันธ์กัน.
 
ในการเลือกประเภทของเต้าหู้ เต้าหู้แบบดั้งเดิมมีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น แคลเซียมและวิตามิน มีโปรตีน 8.5 กรัมและแคลอรี 76 แคลอรี ดังนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอิ่มมากขึ้นหากคุณรับประทานเต้าหู้แบบดั้งเดิม. อีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถเลือกเต้าหู้เนื้อนุ่มได้ เนื่องจากมีโปรตีน 5.1 กรัมและแคลอรี 60 แคลอรี. คุณสามารถทำอาหารเต้าหู้ได้โดยการนึ่ง, ทอด และต้ม หรือเตรียมอาหารเบา ๆ เช่น สลัด. สิ่งนี้สามารถลดภาระบนร่างกายและช่วยในการลดน้ำหนักได้.

สินค้าที่เกี่ยวข้อง

อุปกรณ์ตัดเต้าหู้แบบอัตโนมัติ

เครื่องตัดเต้าหู้แบบอัตโนมัติใช้สามส่วนในการตรวจจับแผ่นเต้าหู้ทั้งหมดที่ถูกนำเข้าโดยอัตโนมัติ...

รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้า

อุปกรณ์ตัดเต้าหู้แบบอัตโนมัติในน้ำ

หลังจากที่ผู้ปฏิบัติงานผลักจานเต้าหู้ที่ยังไม่ขึ้นรูปเข้าไปในเครื่องตัดอัตโนมัติในน้ำเต้าหู้...

รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้า

อุปกรณ์ตัดเต้าหู้แบบแมนนวล

ในช่วงแรก ๆ ผู้ผลิตเต้าหู้หรือโรงงานเต้าหู้มักใช้มีดครัวในการตัดเต้าหู้...

รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้า

เครื่องกดเต้าหู้แบบต่อเนื่อง

หลังจากที่แม่พิมพ์เต้าหู้ถูกซ้อนและขนส่งไปยังสถานีการกดเต้าหู้...

รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้า

เครื่องหมุนแม่พิมพ์เต้าหู้

แม่พิมพ์เต้าหู้ที่ถูกกดสามารถตัดได้เฉพาะหลังจากถอดแม่พิมพ์และผ้าออก...

รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้า

เครื่องหมุนแม่พิมพ์เต้าหู้กึ่งอัตโนมัติ

เต้าหู้ที่กดแล้วสามารถตัดได้เฉพาะหลังจากนำแม่พิมพ์และผ้าออกเท่านั้น....

รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้า