رژیم غذایی مهم است و تغییرات کوچک می‌تواند کیفیت خون را بهبود بخشد:
1. آرد غلات کامل (مانند کینوا، گندم، جوانه، برنج قهوه‌ای، برنج سیاه و غیره) به همراه شیر سویا به جای شیر تازه خالص مصرف شود. می‌تواند مصرف فیبر غذایی محلول، فیبر غذایی نامحلول و ویتامین B کمپلکس را افزایش دهد.
2. سبزیجات و میوه‌ها ویتامین C را افزایش می‌دهند.
3. به جای پروتئین حیوانی در سه وعده غذایی از پروتئین گیاهی استفاده کنید، مانند: توفو، شیر سویا، پوست لوبیا، کیسه لوبیا و غیره به جای غذای اصلی شام.
4. به جای روغن‌های حیوانی از روغن‌های گیاهی مانند روغن کانولا، روغن زیتون، آجیل، بادام هندی و غیره استفاده کنید.
5. شکر تصفیه شده و شیرینی‌ها می‌توانند به تری گلیسیریدهای بیش از حد منجر شوند و باعث هیپرلیپیدمی شوند که باید تا حد ممکن از آن اجتناب شود.
6. الکل را به طور معتدل بنوشید، نه به صورت سنگین.
منبع مقاله
https://tw.news.yahoo.com/6%E7%99%BE%E4%BA%BA%E5%9B%B0%E8%8A%B1%E8%93%AE%E5%85%AD%E5%8D%81%E7%9F%B3%E5%B1%B1-%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%95%91%E6%8F%B4%E7%95%AB%E9%9D%A2%E6%9B%9D-%E6%AF%94%E6%83%B3%E5%83%8F%E5%9A%B4%E9%87%8D-011000322.html

ویدیو

جدول جوشکاری 3D که فرآیند را نشان می دهد!

محصولات مرتبط

دستگاه خیساندن و شستشوی سویا

دستگاه خیساندن و شستشوی سویا ما از هوای فشرده استفاده می‌کند که به آب تزریق می‌شود...

جزئیات به سبد خرید اضافه کنید

دستگاه پرس توفو

دستگاه پرس توفو از جنس استیل ضد زنگ ساخته شده است، بهداشتی، زیبا و بادوام. تجهیزات استاندارد...

جزئیات به سبد خرید اضافه کنید

دستگاه برش اتوماتیک توفو در آب

پس از اینکه اپراتور صفحه توفو بدون قالب را به داخل دستگاه برش خودکار در آب توفو فشار...

جزئیات به سبد خرید اضافه کنید

دستگاه نوار نقاله خنک کننده توفو اتوماتیک

خیس کردن توفو نرم، توفو صفحه‌ای، توفو خشک و سبزیجات در آب سرد به خنک شدن سریع آنها،...

جزئیات به سبد خرید اضافه کنید