
Mangiare troppa olio può causare problemi metabolici!
Mangiare troppi oli può causare problemi di metabolismo!
Non importa se non sei giovane! Attenzione amici che amano il cibo fritto~ Se ami il cibo fritto, fai attenzione a friggere. I chilomicroni sono oli nel cibo che viaggiano attraverso i vasi linfatici nella parete intestinale e nei vasi sanguigni, causando l'apparizione di chilomicroni nel sangue. La concentrazione aumenta, causando un aspetto lattiginoso o torbido del plasma.
I pazienti con sangue chilosico spesso presentano problemi metabolici di grado 3 e superiori, che possono influenzare la qualità del sangue donato. Si raccomanda di evitare il più possibile diete ad alto contenuto di grassi e zuccheri, implementare la gestione del peso, oltre a esami del sangue regolari e mantenere uno stile di vita sano.
La dieta è importante e piccoli cambiamenti possono migliorare la qualità del sangue:
1. La farina di cereali integrali (come quinoa, grano, germe, riso integrale, riso nero, ecc.) è abbinata a latte di soia invece di latte fresco puro. Può aumentare l'assunzione di fibra alimentare solubile, fibra alimentare insolubile e complesso B.
2. Verdure e frutta aumentano la vitamina C
3. Utilizzare proteine vegetali invece di proteine animali per tre pasti, come: tofu, latte di soia, pelle di fagiolo, sacchetto di fagioli, ecc. invece del piatto principale della cena.
4. Utilizzare oli vegetali, come olio di colza, olio d'oliva, noci, anacardi, ecc., invece di oli animali.
5. Zucchero raffinato e dolci possono portare a trigliceridi eccessivi e causare iperlipidemia, che dovrebbe essere evitata il più possibile.
6. Bere alcol con moderazione, non bere pesantemente.
Fonte dell'articolo
https://tw.news.yahoo.com/6%E7%99%BE%E4%BA%BA%E5%9B%B0%E8%8A%B1%E8%93%AE%E5%85%AD%E5%8D%81%E7%9F%B3%E5%B1%B1-%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%95%91%E6%8F%B4%E7%95%AB%E9%9D%A2%E6%9B%9D-%E6%AF%94%E6%83%B3%E5%83%8F%E5%9A%B4%E9%87%8D-011000322.html
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