Milloin on paras aika juoda soijamaitoa?
Monet ihmiset Taiwanissa tilaavat aamiaiselle kupin soijamaitoa muiden ruokien seuraksi.
Vaikka voit juoda soijamaitoa tyhjään vatsaan, jotkut ihmiset saattavat kokea turvotusta ja epämukavuutta juodessaan sitä tyhjään vatsaan. Älä juo liikaa kerralla. Voit valita asteittaisen juomistavan ja säätää hitaasti saantiasi tilanteen mukaan. Lisäksi vältä soijamaidon juomista ennen nukkumaanmenoa, mieluiten 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa!
Juomisen määrä ei saisi olla liian suuri, noin 200 ml on sopiva. Soijamaito on ravintoaineiltaan runsas ja sisältää suuren määrän vitamiineja, hivenaineita ja tarvittavia aminohappoja. Yöllä ihmiskehon ruoansulatuskanavan liikkuvuus heikkenee ja sen ruoansulatus- ja imeytymiskyky heikkenee. Ripuli, hikka, jne. Kun juot soijamaitoa, keksejä ja leipää tulisi lisätä helpottamaan ravintoaineiden parempaa imeytymistä soijamaidossa.
Ja soijamaidon ravintoarvoa alennetaan myös, koska jos juot vain soijamaitoa tyhjään vatsaan, ihmiskeho muuntaa soijamaidon proteiinin kaloreiksi ja kuluttaa sen, joten jos haluat auttaa laihtumaan, ei suositella juomaan soijamaitoa yksinään tyhjään vatsaan. Soijamaito on erittäin hyvä proteiinin lähde, joten jos haluat tehostaa painonpudotusvaikutusta, voit valita täydentää sitä 30 minuutin - 1 tunnin kuluttua liikunnasta.