Kedy je najlepší čas piť sójové mlieko?
Mnoho ľudí na Taiwane si ráno objedná šálku sójového mlieka ako sprievod k ostatným jedlám,
Aj keď môžete piť sójové mlieko na lačný žalúdok, niektorí ľudia môžu pociťovať nadúvanie a nepohodlie, keď ho pijú na lačný žalúdok. Nepite príliš veľa naraz. Môžete si vybrať postupné pitie a pomaly prispôsobiť svoj príjem podľa situácie. Okrem toho sa vyhnite pitie sójového mlieka pred spaním, najlepšie 2 hodiny pred spaním!
Množstvo pitia by nemalo byť príliš veľké, približne 200 ml je vhodné. Sójové mlieko je bohaté na živiny a obsahuje veľké množstvo vitamínov, stopových prvkov a potrebných aminokyselín. V noci je oslabená gastrointestinálna motilita ľudského tela a jeho schopnosť trávenia a vstrebávania sa zhoršuje. Hnačka, škytavka, atď. Pri pití sójového mlieka by sa mali pridať sušienky a chlieb, aby sa zabezpečila lepšia absorpcia živín v sójovom mlieku.
A výživová hodnota sójového mlieka bude tiež zľavnená, pretože ak pijete sójové mlieko len na prázdny žalúdok, ľudské telo premení bielkoviny sójového mlieka na kalórie a spotrebuje ich, takže ak chcete pomôcť schudnúť, nie je odporúčané piť sójové mlieko samé na prázdny žalúdok. Sójové mlieko je veľmi dobrým zdrojom bielkovín, takže ak chcete zvýšiť účinok chudnutia, môžete si vybrať doplniť ho 30 minút až 1 hodinu po cvičení.