Кога е най-добре да пиете соево мляко?
Много хора в Тайван ще поръчат чаша соево мляко за закуска, за да придружава другите ястия
Въпреки че можете да пиете соево мляко на гладно, някои хора могат да изпитат вздутие и дискомфорт, когато го пият на гладно. Не пийте твърде много наведнъж. Можете да изберете постепенен начин на пиене и постепенно да регулирате приема си в зависимост от ситуацията. Освен това, избягвайте да пиете соево мляко преди лягане, предпочитайте да го правите 2 часа преди лягане!
Количеството пиене не трябва да е твърде много, около 200 мл е подходящо. Соятено мляко е богато на хранителни вещества и съдържа голямо количество витамини, минерали и необходими аминокиселини. През нощта мотилността на храносмилателния тракт на човешкото тяло е ослабена, а способността му за храносмилане и усвояване става по-слаба. Диария, мързеливост, и т.н. При пиенето на соево мляко трябва да се добавят бисквити и хляб, за да се улесни по-доброто усвояване на хранителните вещества в соевото мляко.
И хранителната стойност на соевото мляко също ще бъде намалена, защото ако пиете само соево мляко на празен стомах, човешкото тяло ще превърне протеините на соевото мляко в калории и ще ги консумира, така че ако искате да помогнете за отслабване, не се препоръчва да пиете само соево мляко на празен стомах. Соятено мляко е много добър източник на протеини, така че ако искате да подобрите ефекта на отслабването, можете да изберете да го допълните 30 минути до 1 час след упражнение.