Kdaj je najboljši čas za pitje sojinega mleka?
Mnogi ljudje na Tajvanu bodo za zajtrk naročili skodelico sojinega mleka, da spremljajo druge obroke,
Čeprav lahko pijete sojino mleko na prazen želodec, se lahko nekateri ljudje počutijo napihnjene in nelagodno, ko ga pijejo na prazen želodec. Ne pijte preveč naenkrat. Lahko izberete postopno pitje in počasi prilagajate vnos glede na situacijo. Poleg tega se izogibajte pitju sojinega mleka pred spanjem, najbolje 2 uri pred spanjem!
Količina pitja ne sme biti prevelika, približno 200 ml je primerno. Sojino mleko je bogato z hranili in vsebuje veliko količino vitaminov, mineralov in potrebnih aminokislin. Ponoči je črevesna gibljivost človeškega telesa oslabljena, kar povzroči slabšo prebavo in absorpcijo. Driska, krči, itd. Pri pitju sojinega mleka je treba dodati piškote in kruh, da se olajša boljša absorpcija hranil v sojinem mleku.
In hranilna vrednost sojinega mleka bo prav tako zmanjšana, saj če pijete samo sojino mleko na prazen želodec, bo človeško telo pretvorilo beljakovine sojinega mleka v kalorije in jih porabilo, zato če želite pomagati pri hujšanju, ni priporočljivo piti samo sojino mleko na prazen želodec. Sojino mleko je zelo dober vir beljakovin, zato če želite povečati učinek hujšanja, lahko izberete, da ga dopolnite 30 minut do 1 ure po vadbi.