Millal on parim aeg sojapiima juua?
Paljud inimesed Taiwanis tellivad hommikusöögiks tassi sojapiima, et seda teiste toitudega kombineerida.
Kuigi võite sojapiima tühja kõhuga juua, võivad mõned inimesed kogeda puhitust ja ebamugavustunnet, kui nad seda tühja kõhuga joovad. Ärge jooge liiga palju korraga. Võite valida järkjärgulise joomismeetodi ja vastavalt olukorrale oma tarbimist aeglaselt reguleerida. Lisaks vältige sojapiima joomist enne magamaminekut, eelistatavalt 2 tundi enne magamaminekut!
Joomise kogus ei tohiks olla liiga suur, umbes 200 ml on sobiv. Sojapiim on toitaineterikas ja sisaldab suures koguses vitamiine, mikroelemente ja vajalikke aminohappeid. Öösel on inimese seedetrakti liikuvus nõrgenenud ning seedimis- ja imendumisvõime muutub halvemaks. Kõhulahtisus, röhitsemine jne. Sojapiima tarbimisel tuleks lisada küpsiseid ja leiba, et sojapiima toitainete parem imendumine oleks tagatud.
Ja sojapiima toiteväärtus on samuti allahinnatud, sest kui sa jood ainult tühja kõhuga sojapiima, siis inimkeha muundab sojapiima valgu kaloriteks ja tarbib ära, seega kui sa soovid kaalust alla võtta, siis ei soovitata ainult tühja kõhuga sojapiima juua. Sojapiim on väga hea valguallikas, seega kui soovite kaalulangetamise efekti suurendada, võite valida selle täiendamise 30 minutit kuni 1 tund pärast treeningut.