เมื่อไหร่คือเวลาที่ดื่มนมถั่วเหลืองที่ดีที่สุด?
หลายคนในไต้หวันจะสั่งนมถั่วเหลืองมาดื่มในมื้อเช้าเพื่อรับประทานอาหารเช้า
ถึงแม้ว่าคุณสามารถดื่มนมถั่วเหลืองเมื่อท้องว่างได้ แต่บางคนอาจมีอาการท้องอืดและความไม่สบายเมื่อดื่มนมถั่วเหลืองเมื่อท้องว่าง อย่าดื่มมากเกินไปในครั้งเดียว คุณสามารถเลือกวิธีการดื่มเรื่อยๆและปรับปรุงปริมาณการดื่มของคุณให้เหมาะสมตามสถานการณ์ นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการดื่มนมถั่วเหลืองก่อนนอน ควรเป็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน!
ปริมาณการดื่มควรไม่เยอะเกินไป ประมาณ 200 มล. เหมาะสม นมถั่วเหลืองอุดมไปด้วยสารอาหารและประกอบด้วยวิตามิน ธาตุเล็กน้อยและกรดอะมิโนที่จำเป็น ในช่วงกลางคืน การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารในร่างกายมนุษย์จะอ่อนแอลงลง และความสามารถในการย่อยอาหารและการดูดซึมจะลดลง ท้องเสีย, สะอึก, ฯลฯ เมื่อดื่มนมถั่วเหลือง ควรเพิ่มขนมและขนมปังเพื่อให้สามารถดูดซึมสารอาหารในนมถั่วเหลืองได้ดีขึ้น
และคุณค่าทางโภชนาการของนมถั่วเหลืองยังจะถูกลดลงเช่นกัน เพราะหากคุณดื่มนมถั่วเหลืองเพียงอย่างเดียวในท้องว่าง ร่างกายของมนุษย์จะแปลงโปรตีนของนมถั่วเหลืองเป็นแคลอรี่และถูกบริโภคไป ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนัก ไม่แนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลืองเพียงอย่างเดียวในท้องว่าง นมถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมาก ดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก คุณสามารถเลือกเสริมสิ่งนี้ได้ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกาย