Cathain is fearr an t-am le bainne soya a ól?
Ordóidh go leor daoine sa Téaváin cupán bainne soya ar maidin chun comhluadar le béilí eile a bheith acu,
Cé go bhfuil tú in ann bainne soya a ól ar an gcroílár, d'fhéadfadh roinnt daoine bloating agus míchompord a fháil nuair a ólann siad é ar an gcroílár. Ná ól ró-mhór ar an mbealach amháin. Is féidir leat modh ólthuisceana céimnitheach a roghnú agus do ghlacadh a chur in oiriúint de réir na cúinsí. Chomh maith leis sin, déan dearmad ar ól bainne soya sula dtéann tú a chodladh, ba chóir go mbeadh 2 uair an chloig roimh dul a chodladh!
Níor cheart go mbeadh an méid ól ró-mhór, tá thart ar 200 ml oiriúnach. Tá sóimiléid bog in ualach agus tá go leor vitimíní, sleamhnáin agus amino acmhainní riachtanacha ann. Tráthnóna, laghdaítear gluaiseacht astrointestinal an choirp daonna, agus déantar an cumas díleá agus asbhainte a laghdú. Diorraí, cnoicíní, srl. Nuair a bhíonn bainne soya á ól, ba cheart brioscaí agus arán a chur leis chun tacaíocht níos fearr a thabhairt do shaincheisteanna soya.
Agus beidh luach táirgeachta só mhillteanach freisin, mar má ólann tú só mhillteanach amháin ar an gcroílár, déanfaidh an corp daonra só mhillteanach a athrú ina gcaillteanas calraí agus a ithe, mar sin má tá tú ag iarraidh cabhrú le caillteanas meáchain, ní mholtar só mhillteanach a ól ar an gcroílár amháin. Is milseán sóithí an-oiriúnach mar foinse mhaith próitéine, mar sin má tá tú ag iarraidh éifeacht caillteanas meáchain a fheabhsú, is féidir leat roghnú é a bhreoslú 30 nóiméad go 1 uair tar éis an t-éachta.