టోఫులో అనేక ఆరోగ్యకరమైన భాగాలు ఉన్నాయి, అందులో సోయ్ ఐసోఫ్లవోన్లు, సోయ్ సాపోనిన్లు మరియు సోయ్ ప్రోటీన్ ఉన్నాయి. అంతేకాక, టోఫు అనేది అధిక పోషక విలువ కలిగిన ఆహారం, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వెగన్ మరియు మాంసాహార ఆహారాలు టోఫు తినడం ద్వారా ప్రయోజనాలను పొందుతాయి. టోఫు తినడం ద్వారా పొందే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇవి:
 
1. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది: టోఫులోని సోయ్ ఐసోఫ్లవోన్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా హృద్రోగం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, మహిళల కోసం, సోయ్ ఐసోఫ్లవోన్లు ఎస్ట్రోజెన్‌లా పనిచేస్తాయి. మహిళల హార్మోన్ స్రవణం 30 లేదా 40 సంవత్సరాల తర్వాత మెల్లగా జరుగుతుండటంతో, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. టోఫు మహిళా హార్మోన్లను పూరించగలదు, ముఖ్యంగా సోయ్ ఐసోఫ్లవోన్ల శోషణ ఎస్ట్రోజెన్‌ను పూరించగలదు.
2. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: టోఫులో అధిక కేల్షియం ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి అవసరం.
3. కేన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: టోఫులోని సోయ్ ఐసోఫ్లవోన్లు కేన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
4. మెటబాలిజాన్ని పెంచుతుంది: టోఫులోని ప్రోటీన్ మరియు ఆహార నారింజలు మెటబాలిజాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు శరీరాన్ని కేలరీలను మరింత సమర్థవంతంగా కాల్చడంలో సహాయపడతాయి.
5. కొవ్వు సేకరణను అడ్డుకునే సోయ్ సపోనిన్లు ఉన్నాయి.
6. సోయ్ విటమిన్ E మరియు విటమిన్ B సమూహంలో ధనవంతమైనది, ఇది మెటబాలిజాన్ని మెరుగుపరచగలదు, మరియు సోయ్ ప్రోటీన్ ఆహార నాళాల వాతావరణాన్ని మెరుగుపరచగలదు.
7. టోఫు ఆహార నారింజలో ధనవంతమైనది, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక (GI విలువ కేవలం 40) తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదలను ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు ప్రజలను ఆకలిగా అనిపించదు.
 
#టోఫు #వేగన్ #వేగన్‌ఫుడ్ #ప్లాంట్‌బేస్డ్ #ఫుడ్ #శాకాహార #ఫూడీ #ఆరోగ్యకరమైనఫుడ్ #ఫుడ్‌పోర్న్ #టోఫు రెసిపీలు #వేగన్‌ రెసిపీలు #ఫుడ్‌ఫోటోగ్రఫీ #ఇన్‌స్టా ఫుడ్ #రాత్రి భోజనం #ఆరోగ్యకరమైన #ఫుడ్‌స్టాగ్రామ్ #రుచికరమైన #వేగన్లు ఏమి తింటారు #ఇంటిలో తయారు చేసిన #వేగన్‌జీవితం #వేగన్‌ఫుడ్‌షేర్ #మధ్యాహ్న భోజనం #రుచికరమైన #గోవేగన్ #ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి #వేగన్స్ఓఫ్‌ఐజ్ #ఫుడ్‌బ్లాగర్ #ఇంటిలో వంట #ఆసియన్‌ఫుడ్ #గ్లూటెన్‌ఫ్రీ

వీడియో

సులభమైన టోఫు తయారీదారు

సంబంధిత ఉత్పత్తులు

ఆటోమేటిక్ టోఫు కటింగ్ పరికరం

టోఫు ఆటోమేటిక్ కటింగ్ మెషిన్ మొత్తం టోఫు స్లాబ్‌ను గుర్తించడానికి...

Details Add to cart

నీటిలో టోఫు కోసం ఆటోమేటిక్ కటింగ్ పరికరం

ఆపరేటర్ అప్రయోజనంగా ఉన్న టోఫు ప్లేట్ను టోఫు నీటిలో ఆటోమేటిక్...

Details Add to cart

టోఫు మాన్యువల్ కటింగ్ పరికరం

ప్రారంభ దశల్లో, టోఫు తయారీదారులు లేదా టోఫు వర్క్‌షాప్‌లు...

Details Add to cart

నిరంతర టోఫు ప్రెస్ యంత్రం

టోఫు మోల్డ్స్‌ను కట్టిన తర్వాత మరియు టోఫు ప్రెస్ స్టేషన్‌కు...

Details Add to cart

టోఫు మోల్డ్ టర్నింగ్ యంత్రం

నొక్కిన టోఫు మోల్డ్‌ను మోల్డ్ మరియు కాటన్ తీసివేసిన తర్వాత...

Details Add to cart

సెమీ ఆటో. టోఫు మోల్డ్ టర్నింగ్ మెషిన్.

ప్రెస్డ్ టోఫు మోల్డ్‌ను మోల్డ్ మరియు కాటన్ తొలగించిన తర్వాత...

Details Add to cart