Ako rozlíšiť zeleninovú sóju, sóju, čiernu fazuľu
Všeobecne je ľudský dojem o sójovom mlieku a tofu taký, že sója je hlavným pôvodným produktom. Sója sa delí na zelenú sóju, sóju a čierne fazuľky, ale ľudia nedokážu rozoznať rozdiel. Väčšina zelených sój na trhu sú zelené struky a väčšina z nich sa uvarí, zmieša sa s rôznymi koreninami a podáva sa po vychladnutí (chladená zelená sója).
zeleninová sójová fazuľa je mladší brat sójových bôbov, čo sa týka nezrelých sójových bôbov, ktoré sa zberajú ako čerstvé struky, keď sójové bôby dorastú do ôsmeho stupňa zrelosti vo vnútri strukov.
Sójové bôby sú zrelé sójové bôby. Rozdiel spočíva v tom, že farba semenného obalu je iná a struky sa menia zelené na žlté. Sójové bôby vo vnútri strúk sa vysušia. Keď edamame dozrie, odvodní sa, zmenší sa a stvrdne na sójové bôby a čierne fazuľky.
Sójové bôby majú vysokú výživovú hodnotu a obsahujú asi 40% bielkovín
Sójové bôby sú známe ako „kráľ fazule“, a sú tiež chválené ako „Tanakovo mäso“, pretože obsahujú asi 40% bielkovín a sú kompletným esenciálnym aminokyselinovým zdrojom. Osem z aminokyselín potrebných pre ľudské telo musí byť získaných z potravy, nazývajú sa esenciálne aminokyseliny. Rastlinné proteíny sú väčšinou neúplné proteíny, zatiaľ čo sójový proteín je vzácny kompletný proteín obsahujúci 8 aminokyselín. Vegetariáni často nahradzujú mäso sójovými výrobkami ako zdrojom bielkovín.