卵の危機！代わりに豆腐でタンパク質を補給しましょう！

卵が手に入らない場合、タンパク質を補うことができないのではないかと心配ですか？ 心配しないでください、代わりに豆腐や枝豆を食べると、たんぱく質を補給し、体重を減らし、三高症状を改善することができます。たんぱく質含有量で言えば、卵 1 個は肉の半分、田畑豆腐 1 個に相当します。 、豆饅頭 1.5 個、枝豆 大さじ 2 台中中総合栄養事務所の謝恵民所長は、肉や魚介類を食べれば十分なたんぱく質が摂取でき、卵を食べないことで栄養不足に陥ることはないと指摘した。
豆腐の利点は多く、ダイエット、心血管疾患のリスク低下、癌細胞の成長抑制、2型糖尿病に有益、骨密度の減少を抑え、更年期症状の緩和、アルツハイマー病のリスク軽減に役立ちます。